Win een doos met low FODMAP snack repen! [AFGELOPEN]
Misschien kennen jullie het low FODMAP merk Fody Foods al wel. Dit merk verkoopt verschillende low FODMAP producten, zoals sauzen, salsa’s, kruidenmixen en snackrepen. Fody’s producten waren eerst bijna niet te verkrijgen in Nederland, maar sinds kort heeft Fody een Europese website waardoor hun producten nu ook in Europa makkelijker te verkrijgen zijn! Omdat dit het eerste geheel low FODMAP merk op de markt is, vind ik dat super goed nieuws. Dankzij dit soort merken krijgt het FODMAP dieet toch steeds meer bekendheid en komen er meer producten op de markt die geschikt zijn voor ons.
Fody benaderde mij en vroeg mij of ik het leuk zou vinden om hun snackrepen te proberen én om twee van mijn lezers kennis te laten maken met hun product. Daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen! Fody heeft mij twee dozen van hun dark chocolate, nuts & sea salt bars opgestuurd en die mag ik aan jullie weggeven!
De ingrediënten van deze repen zijn: geroosterde amandelen, pinda’s, organische bruine rijststroop, pure chocolade coating (suiker, palmolie, cacaopoeder, zonnebloem lecithine, zout), walnoten, soja nuggets (soja proteïne, rijstzetmeel), ahornsiroop, organische acacia gum, glycerine, pinda olie, zeezout, antioxidant. Ze zijn gecertificeerd door Monash University en dus low FODMAP.
Ik heb de repen zelf al geprobeerd en ik vind het een handige en lekkere snack om mee te nemen naar mijn werk. Doordat de repen voornamelijk uit noten bestaan vullen ze goed. Ik ben zelf fan van de combinatie chocola en zeezout, dus daarom vind ik deze repen extra lekker.
Wat moet je doen om kans te maken?
Meedoen aan de winactie is heel eenvoudig: laat onder deze blog een reactie achter waarin je me vertelt:
- Waar jij binnenkort graag een low FODMAP recept van zou willen zien op Karlijn’s Kitchen
- Wat jij graag nog meer zou willen zien van Karlijn’s Kitchen: is dat meer van een bepaalde soort recepten, meer informatie, weekmenu’s of iets anders?
Zorg ervoor dat je bij het achterlaten van je comment een geldig e-mailadres invult, zodat ik contact met je op kan nemen als jij gewonnen hebt! Ik zal uit alle deelnemers random één winnaar kiezen.
Deze winactie loopt ook op Instagram. Als je extra kans wilt maken, kun je de post op Instagram bekijken, de uitleg van de winactie op Instagram onder de foto lezen en ook daar een reactie achter laten om kans te maken via Instagram. Ook uit de deelnemers op Instagram zal ik random één winnaar kiezen. Ik weet dat niet iedereen Instagram heeft, dus daarom laat ik de winactie, zowel op de blog als op Instagram lopen!
Succes!
103 reacties
Wat een leuke actie! a
ben erg benieuwd naar de producten!;)
Graag zou ik meer recepten willen zien van wokken
en weekmenu’s! elke keer bedenken is toch best lastig dus een hulpje met nieuwe ideen js altijd welkom.
1. Wat ik wil zien? Niet echt een idee van,
Misschien meer weekmenu’s, gezonde ontbijtkes e standaard maaltijden zoals bv aardappelpuree met vis of zo van die die dingen! Jouw blog geeft mij zo veel ips! Bedankr
Hey Karlijn, wat een leuke actie. Je hebt een super fijne website en al heeeeel veeeeel lekkere recepten bij staan. Waar ik nog altijd tips in zou willen is in gezonde en voedzame bakrecepten die in te vriezen zijn. Zoals het bananenbrood en kwarkbolletjes. En ik verlang heeeeel erg naar een Bossche bol. Wie weet kun je daar wat mee. Heel veel succes verder met deze top site!!!
Toevallig ga ik dit weekend aan de slag met een soesjes recept, met als doel om daar uiteindelijk ook Bossche bollen mee te maken. Dus wordt vervolgd, hopelijk 😀
Makkelijke maaltijd of broodvervangers om mee te nemen.
Ik zou graag recepten willen zien met vis.
Of lunchrecepten om mee te nemen ipv brood.
1. Ik ben nog maar pas gediagnosticeerd met pds dus het is allemaal nog nieuw voor me. Ik was altijd gewend heel gezond te eten, sporty lifestyle, het lijkt me wel fijn om wat meer snelle low fodmap ontbijt recepten te krijgen. Zodat ik smorgens voor werk iets voedzaam en fijn voor mijn pds kan eten.
2 meer achtergrond informatie zou ik wel interessant vinden. Ik wil graag leren begrijpen waarom het 1 wel reageert en het andere niet zeg maar… hoe het hele fodmap werkt… En evt kant en klare week menu’s zodat ik meer handvaten heb.
Hallo Karlijn, ik zou graag meer simpele lunchrecepten met groenten krijgen, die ook gemakkelijk mee te nemen zijn naar de universiteit. Een specifiek gerecht zijn groentemuffins en groentekoekjes.
Graag peutervriendelijke tomatensoep met ballen, en daarbij lekker tapas hapjes voor de ouders ?
Ik zou graag tips zien voor lekkere producten die m en aanraad/ nieuw op de markt zijn. Niet alles glutenvrij is ook lekker helaas.
Goede ideeën dankjewel! Tomatensoep met ballen heb ik een receptje van: https://www.karlijnskitchen.com/nl/low-fodmap-tomatensoep-met-balletjes/ 🙂
Ik zou dolgraag een recept voor kniepertjes/nieuwjaarsrolletjes willen zien. Dat hoeft natuurlijk niet nu, nieuwjaar duurt nog even, maar ik heb er afgelopen jaar zelf mee lopen klooien en dat was echt een regelrechte ramp. Daarnaast ben ik superblij met alle makkelijke diner recepten, echt ideaal als je veel werkt en niet veel zin hebt aan moeilijk koken, dus ga daar vooral zo mee door!
Hoi Karlijn, wat een leuke winactie! Ik zou wel graag nog meer willen variëren met gezonde (maar lekkere!) tussendoortjes, zoals bananenbrood, low FODMAP koekjes, enz. Ik vind bakken heel leuk, dus vind het niet erg om mijn low FODMAP tussendoortjes zelf te maken, ik vind het alleen lastig om daarin nog genoeg te variëren. Heb je nog goede inspiratie hiervoor? Ik ben daarnaast inderdaad ook altijd op mijn hoede of ik te weinig voedingsmiddelen binnenkrijg, nu ik zoveel eten moet laten staan. Weekmenu’s, waarbij ontbijt lunch en diner goed op elkaar zijn afgestemd met de juiste benodigde voedingswaarden zouden voor mij daarom heel prettig zijn.. Voor mij zijn de recepten een belangrijke reden om Karlijn’s Kitchen te bezoeken, maar ook vind ik het een fijn gevoel om te lezen dat ik niet de enige ben met mijn problemen. Lotgenotencontact, of een forum oid zou ik daarom ook tof vinden.
Ik weet niet of je op Facebook zit, maar ken je de Karlijn’s Kitchen Facebook groep al? Daar zijn we inmiddels met 1300 fodmappers en hier worden heel veel tips en informatie uitgewisseld. En vooral ook steun geboden 🙂 https://www.facebook.com/groups/karlijnskitchencommunity/
Hi Karlijn. Super leuke actie en fijn dat FODY een Europese webshop heeft. Ik zou wel wat meer makkelijke lunchgerechten willen hebben voor mee naar de Universiteit. Merk dat ik dat nog wel lastig vind. Salades reageer ik niet altijd goed op en ik ben wel klaar met de low fodmap boterhammen haha. Ik vond voor het fodmap dieet de Marrokkaanse couscous verspakket van de Albert Heijn heel erg lekker. Dus misschien dat daar ook een low fodmap versie van te maken is?
Graag zou ik meer pittige vegetarische en veganistische recepten zien. At vroeger voornamelijk Indiase en Indische gerechten. Ik mis ui en knoflook en het kruidige eten.
Eet al jaren vegetarisch en steeds meer veganistische omdat ik ook de LV-producten niet verdraag.
Ik kijk regelmatig op jouw site en het helpt me bij het maken van maaltijden. Dank je wel.
Hoi Karlijn,
Ik zou graag makkelijke lunchre epen willen zien. Die je kunt meenemen naar je werk waar geen koelkast binnen handbereik is en waar je niet veel werk aan hebt ivm druk jong gezin en werk in een klas met kinderen met gedragsproblematiek, waardoor ik geen echte pauze heb maar samen eet.
Verder vind ik je website en social media pagina’s super. Ik maak er erg veel gebruik van. Ik zou het wel erg handig vinden om op je site een opbouw te zien in menu’s van de eliminatie fase en de verschillende herintroductie fases. Nu zie ik heel veel recepten, maar is het niet meteen duidelijk of ik die in de eliminatie fase mag maken of eigenlijk pas later.
Ik zou het ook prettig vinden om alternatieven te zien, die je kunt gebruiken ipv suiker, maar dan ook met hoeveelheden.
Maar bovenal wil ik aangeven super blij te zijn met alles wat ik bij je kan vinden over pds en Fodmap in deze ingewikkelde periode met ontdekken wat goed voor mij is. Bedankt!!!
Groetjes Yvette
In principe zijn alle recepten geschikt voor de eliminatiefase. Ik heb besloten om het op die manier te doen, zodat iedereen gebruik kan maken van mijn recepten. Als je de herintroductiefase hebt doorlopen en weet waar je wel en niet tegenkunt, kun je namelijk zelf wat wijzigingen aanbrengen aan een recept en bijv. een ingredient dat hoog in FODMAPs is (maar waar jij tegenkunt) toevoegen aan het gerecht.
Soms komt het voor dat een recept ingredienten bevat die beperkt low FODMAP zijn, dan geef ik dat altijd aan in de opmerkingen en geef ik ook eventuele vervangers aan voor als je nog in de eliminatiefase zit.
Hoi Karlijn.
Als deze snacks low fodmap zijn zou dat echt zoveel schelen!
1. Ik zou graag meer lasagne en vis recepten willen zien. Ik ben daar echt gek op!
2.ik val snel af. Ook door het fodmap dieet. Het zou fijn zijn om daarom ook koolhydraatrijke recepten te zien en meer informatie hoe je dit, low fodmap, kan aanhouden.
Alvast bedankt.
Ik zou graag een recept voor paella willen zien! En verder ook wat meer visrecepten 🙂
Hoi Karlijn;
Ik heb op dit moment nog geen wensen … ben nog maar net bekend met je pagina … duss druk aan het neuzen in alle recepten . Ik vind t allemaal heel goed opgebouwd en ben benieuwd wat ik allemaal ga ontdekken
Wat een leuke actie Karlijn! Ik zou heel graag een recept zien voor Chinees eten. Voor vrijwel al mijn guilty pleasures zijn alternatieven te maken en vinden, maar ik zou echt een moord doen voor alternatieve Koe Lu Yuk balletjes of een goed Foe Yong Hai eitje!
Wat ik misschien op de blog nog meer zou willen zien zijn weekmenu’s. Dat vind ik zelf namelijk erg lastig én het scheelt een hoop tijd! 🙂
Ik zou graag een FODMAP-approved Chili Con Carne zien 🙂 en misschien wat meer tips in wat jij doet als je je toch opgeblazen voelt.
Dag Karlijn,
Ik zou graag meer recepten voor bv wereldgerechten zoals kip tandoori en zo zien. Ik krijg het zelf niet zo lekker zoals de vroegere pakjes?.ook meer snelle, gezonde tussendoortjes zou fijn zijn. Ik ben intolerant voor alle fodmaps, dus moet veel eten om op gewicht te blijven.
Hoi karlijn!
Ik kreeg net je nieuwsbrief binnen voordat ik boodschappen ging doen: superhandig want ik dacht gelijk: moussaka: jaaa!!! Dat heb ik altijd zo lekker gevonden, maar inderdaad: met een pakje.. dus ik heb net alle ingrediënten opgeschreven en ga lekker moussake maken. Ik vind je gerechten erg fijn: ik maak het altijd voor 4 personen en wat ik over heb vries ik in.
En wat ik nog meer zou willen op jouw site: ik Heb er even over nagedacht en m’n vragen opgezocht: low fodmap broodbeleg: check! Overschotjes: check! Lekkere taarten: check! Op dit moment heb je al zoveel op je site staan! (Meer dan 400 recepten!). Ik ben voldaan. 🙂
Hallo Karlijn,
Eerst en vooral bedankt voor deze blog en wedstrijd. Ik ben op zoek naar leuke manieren om die fodmap te organiseren, bijvoorbeeld om de weekmenu’s en snacks naar het werk mee te nemen en zo…
Alvast bedankt en veel succes nog,
Katrijn
Ik mis het aperitieven zo erg! Zo dikwijls zijn er gefrituurde, gepaneerde hapjes die zo lekker zijn maar die ik niet meer mag eten.. Vroeger ging ik ook veel naar een tapasrestaurant. Ook dit is moeilijk geworden met maar beperkte keuze .Lekkere hapjes met niet teveel werk aan zou leuk zijn.
De laatste tijd (rond de feestdagen) zijn er verschillende low FODMAP recepten voor gefrituurde hapjes en andere hapjes online gekomen. Misschien kun je daar alvast wat inspiratie uithalen! Makkelijke hapjes zet ik op de to-do list 😉
Dag Karlijn,
Ik gebruik je recepten wekelijks, als het al niet dagelijks is.
Ik vind recepten die je ombouwt naar lowfodmaprecepten de beste aangezien ik me dan als ‘fodmap-buitenstaander’ niet meer zo een buitenstaander voel. Vaak wordt er gerefereerd naar wat je niet mag eten ipv wat je wel nog kan eten en dat een spaghetti bolognaise even lekker kan zijn op een fodmap manier. Ik ben degene die kookt thuis dus m’n vriend eet fodmap mee 🙂 en hij heeft nog geen enkel moment gezegd dat hij iets mist.
Dus ik ben een liefhebber van dagelijkse kost die je dan ombouwt naar fodmap vriendelijke recepten. 🙂
Zo heb je er al veel dus ik kan je hier alleen maar in aanmoedigen.
Wat voor mij persoonlijk nog een extra hulp zou zijn, is bijvoorbeeld ‘wat te bestellen in een sushi restaurant’.
Alle restaurants hebben een andere kaart, maar sushi is vrij standaard dus ook in hun benaming zijn ze overal hetzelfde. Het zou handig zijn om een lijstje te hebben wat welke soort sushi mag gegeten worden en wat zeker niet. Uiteraard met de kanttekening dat je dit zeker nog moet dubbelchecken. Dit kan ook doorgetrokken worden naar andere restaurants ‘welk slaatje zou je het beste nemen?’ (bijvoorbeeld, slaatje caprese; mozzarella en tomaat) En dit even onderzoeken wat er normaalgezien standaard in zo een slaatje zit. Zo kan je vragen om bepaalde dingen eruit te laten of links laat liggen op je bord. Ik denk dat dat mijn leven als Fodmapper nog makkelijker zou maken 🙂
Hoi Karlijn,
Wat gaaf dat dit nu ook in Nederland te koop is!
1. Heb je een leuk/lekker alternatief voor een mexicaanse schotel? Hier zitten normaal natuurlijk veel bonen en kruiden in en mijn kids zijn er dol op.
Nu ik low fodmap moet eten kan ik dit dus niet meer maken…helaas! Sowieso vind ik het avondeten lastig omdat zoveel groentes uitgesloten zijn, dus als je een alternatief weet…Ik hoor het graag!
2. Wat ik verder fijn zou vinden zijn een weekplanning/ overzicht van wat jij bijvoorbeeld eet dagelijks. Ik hoop op die manier wat meer houvast te krijgen. Ben nu nog een beetje zoekende.
Verder ben ik dol op je site, heb afgelopen weekend de chocolade dripcake gemaakt….lekker!!!!
Ga zo door!
Groetjes, Linda
Mexicaanse schotel staat toevallig voor binnenkort op de planning! Dus daar kun je snel een recept voor verwachten 🙂
Oeh nice!!! #kanniewachten
Ik zou heeeel blij zijn met een recept voor bisque! Superlekker, maar de lekkerst klinkende recepten niet low fodmap. Zelf maken lijkt me fijn!
Ik ben erg blij met je site zoals die is. Misschien een idee om eens te kijken naar een menu waarbij de niet-fodmappers in een gezin dingen kunnen eten die zij wel mogen, zonder dat er echt twee compleet verschillende dingen hoeven worden gekookt? Ik merk nl dat ik het altijd lastig vind als we eters krijgen, omdat ikzelf ook altijd gek ben geweest op gebakken uitjes op mn hamburger enz 😉
Hi Karlijn!
Wat leuk om te lezen! Dit is gelijk mijn antwoord op nummer 2 van je vragen; ik vind het leuk om op de hoogte te worden gehouden van nieuwe producten. Het geeft veel inspiratie.
Verder zou ik graag meer makkelijke eenpansgerechten zien. Altijd drukdruk en ik vind het soms pittig om vanwege de allergenen een verplichting te hebben om zelf te moeten koken. Wat makkelijke gerechten/recepten zijn dan ook altijd welkom :)!
Graag proberen wij de low fodmaprepen uit!
Superbedankt voor al je recepten en info. Altijd heel herkenbaar en duidelijk!
Ik zou graag bij diner recepten meer groente verwerkt willen zien. En meeneem lunch recepten zijn ook van harte welkom! Een basisrecept voor een heerlijk knapperig brood zou ook heel fijn zijn. Tips voor fodmap eten kopen en uit eten gaan in het buitenland/op vakantie, vooral bij georganiseerde ( groeps) reizen zijn ook altijd fijn!
Karlijn ik wil je allereerst bedanken voor alle tips en recepten. je bent een uitkomst in moeilijke (dieet) tijden ha, ha.
1) Ik bak enorm graag taarten en koekjes maar dat is sinds dat ik het FODMAP dieet heb gevolgd in de slob geraakt omdat ik niet meer zo goed durf…. dus graag tips over bloem/meel en waar op te letten bij het bakken hiervan.
2) verder ben ik er net achter gekomen dat je ook op instagram te volgen bent en dat ben ik dan ook gelijk gaan doen dus de vraag die ik had heb je gelijk al beantwoord 🙂
Ik zou ontzettend graag receptjes zien voor gebak en pannenkoeken zonder eitjes. Ik heb namelijk naast een aantal fodmaps ook een intolerantie voor eieren… dus ja dat is echt een zware dobber.
Daarnaast vind ik what I eat in a day posts echt altijd superleuk. 🙂
Wat een ontzettend leuke winactie!
Wat ik lastig vind is favoriete recepten die ik voorheen at om te toveren naar low fodmap. Zoals bijvoorbeeld de Pilav zoals mijn moeder die altijd maakten. Ik zou hwt leuk vinden om een “rubriek” op je blog terug te zien waarbij jij ongezonde recepten omzet naar low fodmap met eventueel meerdere mogelijkheden. Te beginnen met de heerlijke Pilav van mijn moeder. ?
Hoi,
Ik zou graag meer gerechten met weinig ingrediënten willen zien, en dan voornamelijk lunch gerechten. Ik moet sinds kort het fodmap dieet volgen en heb gemerkt dat ik toch wat meer geld kwijt ben als ik naar de winkel ga. Met minder of goedkopere ingrediënten zou dat misschien beter meevallen ?
Om in die lijn verder te gaan, zou ik graag een makkelijk recept voor pizza zien verschijnen 🙂
grtjs
Super leuke actie! En fijn. Dat er meer producten low fodmap zijn!
1. Mijn kinderen zijn gek op hutspot,( wortel ui aardappel)
Helaas niet geschikt voor mij, ik zou daar graag een low fodmap recept van hebben.
Ik weet niet zo goed waar ik de ui mee kan vervangen.
2. Wat ik meer zou willen zien is. een weekmenu geschikt voor het hele gezin. (5p)
Op dit moment maak ik nog vaak iets voor mijzelf en voor de rest eten wat ik. Niet kan verdragen.
Dat doe ik niet altijd omdat we allemaal wel wortel, spinazie ed lusten maar toch lijkt mij dat wel eens makkelijk.?
Verder ben ik blij met al je tips, advies, recepten! Het heeft mij goed geholpen om de eerste fase door te komen! Bedankt daarvoor !
Groetjes Daniella
Het eerste recept wat ik van Karlijns kitchen maakte waren de spring rolls met garnalen. Wat was ik blij dat ik een fodmap proof blog had gevonden die mijn liefde voor vietnamees eten deelde! Nog blijer was ik dat ik er al vrij snel door Karlijns kitchen achter kwam dat het ook tijdens de eliminatiefase mogelijk is om gewoon lekker te eten. Tips zoals knoflook olie gebruiken maken het dieet zoveel makkelijker en bovendien smaakvoller.
De biefnoedelsoep, pad thai en nasi goreng waren met mijn liefde voor Azië ook al snel gemaakt, ik zou het leuk vinden om nog meer Aziatische gerechten terug te zien op de blog. (Alhoewel de afwisseling van verschillende keukens ook juist zo leuk is!)
De blog over mealpreppen in het vliegtuig is ook super handig, meer reis gerelateerde artikelen zou ik super fijn vinden, vooral wat jij eet tijdens een vakantie daar haal ik veel inspiratie uit (glutenvrij eten in Italie etc).
Zo vind ik het ook leuk om op insta stories te volgen wat je eet als je op reis bent net als afgelopen weekend. Lieve Karlijn, dankjewel dat je door Karlijns kitchen en de Facebook groep de eliminatiefase een heel stuk makkelijker maakt!
Oeh, was toevallig net opzoek naar een tien uurtje voor op het werk. Dit zou ideaal zijn! Ik heb al vele recepten van je geprobeerd en zou graag nog wel war recepten van gezonde soepen willen. Het liefst gepureerd zodat de kinderen er ook van smullen en lekker veel groenten binnen krijgen. Verder ben ik fan van sinpele gerechten en snacks zonder suiker en weinig ingredienten. Ik wacht je volgende recept weer met smart af!! ??
Hoi Karlijn,
Lijkt me heerlijk om dit te winnnen! Ik ben een nogal fanatieke sporter (wielrennen en hardlopen) en met name tijdens en na lange fietstochten vind ik het fodmappen ingewikkeld.
1. Daarom zou ik graag recepten zien voor gemakkelijke ‘meeneem-tussendoortjes’, Iets dat ik in mn fietsjack mee kan nemen voor tijdens een lange tocht ipv de ontbijtkoek en krentenbollen die ik normaal meenam. (Als ik deze repen win zou dat misschien ook al een moointussendoortje zijn?)
2. Ik zou wel graag meer info willen over fodmap in combinatie met sport. Als ik een paar uur fiets moet ik stukken meer eten dan op een reguliere dag. Maar veel van de koolhydraten zijn oranje, dus een paar boterhammen extra oid is geen optie.. dus hoe kom ik dan toch aan meer voeding, zonder fodmaps te gaan stapelen…
Laatst zag ik op ohmyfoodness een recept voor kip-courgette burgers. Ik ben erg benieuwd hoe je die op een lekkere manier FODMAP arm kunt maken. Verder vind ik het wel tijd (en weer! :)) voor lenterecepten, bijvoorbeeld een visje met veel groenten? (Nog) meer gezonde recepten dus! Zodat je tussendoor prima zo’n heerlijke reep kunt eten haha 🙂
Hmm lekkere ideeën! Ik begin ook alweer zin te krijgen in lente gerechten 🙂
1. Waar jij binnenkort graag een low FODMAP recept van zou willen zien op Karlijn’s Kitchen
Ik zou wel graag een gemiddeld/makkelijk en vooral gezond ‘koekjes’ recept willen zien.
Niet teveel boter/suiker etc, iets wat je zoals een havermoutkoekje als gezond tussendoortje of snack kan nemen ‘savonds.
2. Wat jij graag nog meer zou willen zien van Karlijn’s Kitchen: is dat meer van een bepaalde soort recepten, meer informatie, weekmenu’s of iets anders?
IK zou wel graag wat weekmenu’s willen zien. Ik merk dat ik variatie zelf erg lastig vind in het fodmap dieet qua avondeten en elke vorm van inspiratie is daarbij welkom!
Fingers crossed! ik kan dit pakket heel erg goed gebruiken!! <3 super leuk actie!
Ik heb al heel veel recepten van je website kunnen gebruiken, een dankbare gebruiker hier.
Wat ik leuk vind om te lezen zijn de dag-/weekmenu’s van andere mensen; daar doe ik altijd weer inspiratie uit op. Ik vind veel recepten fijn, ik zou misschien nog wat (makkelijke) taarten/koekjes willen zien qua recepten? (Een alternatief voor appeltaart zeg maar!:))
Hai! Ik zou de repen graag willen proberen. Wat ik zou willen zien op jouw blog: ik zou graag recepten zien die vegetarisch zijn. Of recepten voor echt lekkere kruidenmengsels. Of bakrecepten die wat minder suiker bevatten (ik kom juist aan van fodmap). Groetjes Fraukje.
Meer vega staat op de planning 🙂 En gezonde bakrecepten zie ik hier ook vaak terug, dus daar ga ik mee aan de slag
Hoi Karlijn,
Ik ben zelf nieuw hier, nog maar net met FODMAP begonnen, en ik vind het een echte uitdaging. Ik ben vegetariër en probeer wat kilo’s te verliezen, en pas dus ook sinds kort op voor FODMAP-producten. Een hele aanpassing.
Ik zou dus graag vegetarische gerechten zien, die arm aan kaloriën zijn. Ervaringen van andere FODMAPpers lijkt me ook leuk.
Meer vega staat bij mij ook op de planning, dus daar ga ik mee aan de slag. Minder calorieën zie ik ook vaker terugkomen, dus dat ga ik ook meenemen!
Hallo Karlijn, allereest wil ik zeggen dat ik heel enthousiast ben over je blog en we al diverse recepten uitgeprobeerd hebben. De meeste van de recepten zelfs al meerdere keren. Ik zit nog in de begin fase en vind het best lastig om bestaande favouriete recepten om te turnen naar low fodmap. Ik zou het leuk vinden als je een rubriek op je site zou hebben waarin recepten kunnen doorgemaild die jij vervolgens low fodmap maakt met de daarbij behorende adviezen en misschien meerdere mogelijkheden. Op die manier kan ik misschien toch nog een paar van mijn favourite recepten, zoals de overheelijke Pilav van mijn moeder eten.
Wat een super leuk idee van zo’n rubriek! Hier ga ik iets mee doen. Kun je mij het recept van jouw moeders pilav recept eens doorsturen op karlijn@karlijnskitchen.com?
Hoi!
Ik zou graag wat lekkere bakrecepten willen zien. Ik vindt bakken namelijk super leuk en binnen fodmap is er genoeg variatie te vinden. Iets specifieker is misschien een pindakaas/ chocolade recept wel leuk denk ik!
Groetjes Sabrina
Oeh pindakaas-chocola is de beste combinatie! Die komt op de lijst 🙂
Beste Karlijn,
1. Ik zou graag nog meer cheesecake recepten willen zien! Voorheen was ik niet echt van het bakken maar sinds ik het fodmap dieet volg en al jouw recepten uitprobeer maak ik bijna elke week een cheesecake (of ander lekker “toetje”) en die bevallen mijn familie, vriend en vooral mezelf heel goed.
2. Wat ik nog meer wil zien: recepten! Zonder jouw blog was ik nergens geweest tijdens dit dieet en ik vind het elke dag weer leuk mijn vriend te verassen met het avondeten.
Groetjes Doortje
Nog meer cheesecake, daar ben ik ook wel voor in, haha!
Hallo Karlijn ik zou heel graag recepten voor onderweg willen hebben. Mijn man en zoon zitten alle twee op waterpolo en op de onmogelijke tijden zijn de wedstrijden. Graag zou ik een recept willen hebben die ik makkelijk kan meenemen en kan eten als ik naar hun wedstrijd kijk. Groetjes Natasja
Ik zou graag een recept voor japanse curry (katsu curry) zien! Dat mis ik heel erg namelijk! Verder zou ik het interessant vinden om wat meer low budget diner recepten te zien, of hoe je gezonder kunt bakken, met wat minder vet.
Hoi karlijn ik zou heel graag een eenpots gerecht met vlees en groeten uit de oven willen.
Verder maak ik elke keer kopiëen van wat ik lekker lijkt om uit te proberen
Goed idee! Dat komt op de planning!
Ik zou graag meer recepten willen zien met andere meel soorten , niet meel zonder gluten, maar bijvoorbeeld boekweit meel of rijstmeel,
En een recept van een lekkere soep nu het nog winter is….
Er komt binnenkort nog een lekker soeprecept aan!
Hallo Karlijn, leuk je recepten te lezen en ook uit te proberen. , IK ben nog opzoek om bepaalde recepten die niet te veel tijd en ingewikkeld zijn. Want ik ga met de tent op vakantie naar Schotland. .
Een recept met Gierst staat er net op mooi dat wil ik het binnenkort maken.
Ook naar tussendoortjes die ik snel de uit mm tas kan pakken. Lijkt mij heel handig.
Hi hoi!
Wat een toffe actie! Maar vooral goed nieuws dat het nu ook online hier in Nederland te verkrijgen is! Zo maakt het alleen maar makkelijker en leuker om het Fodmap dieet vol te houden. Hoe meer variatie, hoe beter!
Ik zou het graag willen proberen!
Het lijkt me leuk om wat vaker mooie taarten, gebak recepten te zien. Recepten die je bij de koffie en thee kan presenteren als er bijv. iemand jarig is.
Ik zou het erg leuk vinden om meer eetdagboekjes te zien, dat geeft altijd veel inspiratie en ook ervaringsverhalen lijkt me leuk naast lekkere recepten!
Je blog vind ik heel fijn en leuk!
Ervaringsverhalen is een hele goede! Daar ga ik iets mee doen. Meer taart en gebak recepten staan zeker op de planning. Na de drip cake van een paar weken terug heb ik de smaak weer helemaal te pakken 😉
Hoi Karlijn,
Ik zou graag wat makkelijke meeneemrecepten hebben voor ontbijt en lunch en miss een weekmenu voor als je zelf een beetje uitgeput bent van het zelf bedenken. Verder wil ik nog zeggen dat ik je blog graag lees en daar mijn inspiratie uit haal.
Mvg
Cynthia Louis
Hoi Karlijn!
Leuke actie. Ik zou graag wat meer fodmap lunchrecepten willen zien en dan vooral voor de periode van nu, in de zomer vind ik salades lekker, maar nu wordt het toch vaak weer brood. En op je tweede vraag, ik ben altijd benieuwd naar nieuwe producten die fodmap proof zijn! Dit merk kende ik nog niet, ga er zeker naar uitkijken!
Hoi Karlijn,
Super leuke actie! Ik zou graag simpele diner recepten willen zien en dan vegetarisch. Week menu’s zijn altijd fijn om te hebben voor een beetje hou vast. En een goed recept met geitenkaas! 🙂
????
Meeneem tussendoortjes en ontbijt repen
Ik heb volgens mij al je recepten op pinterest gepint. Moet er nog veel uitproberen. Ben al erg blij met deze recepten. Omdat ik een dik half jaar nog alles kon eten zakt me de moed soms in m’n schoenen, maar door je blog en recepten krijg ik tenminste inspiratie. Waar ik nog een recept van wil zien? Een lekkere quiche of visschotel.
Wat een super leuke actie!!
Welk recept zou ik graag willen zien in low fodmap-versie… uhm ja… Gado Gado… dit is zo’n tijd geleden!!
En waarvan zou ik nou meer willen, van jou 😉 hihi nee ik hou van vega/vegan eten en hiervan kunnen niet genoeg recepten zijn! ook vind ik dagmenu’s en weekmenu’s soms erg fijn zodat ik eens even niet teveel hoef na te denken als het erg druk is!
Hey Karlijn! Ik zou graag wat meer wokrecepten zien en receptjes voor gezonde/ontbijtsmoothies. Aangezien ik aan jouw receptjes altijd veel heb kijk ik uit naar de nieuwe dingen die nog gaan komen en weekmenu’s zouden ook wel fijn zijn omdat ik het toch moeilijk vind om te variëren in mijn voeding.
Super leuke actie btw 😀
Hoi Karlijn,
Ik zou heel graag een recept(recepten) willen zien van fodmaparme tussendoortjes. Ik heb ( volgens mij via jouw site) al een heerlijk recept voor b bananenbrood, dus graag wat anders.
Weekmenu’s zouden echt super zijn trouwens.
Mmm dat klinkt erg goed!!! Ik zou graag meer eiwit/koolhydraatrijke recepten willen zien. Ik ben door het Fodmap dieet redelijk veel afgevallen en sport vrij veel, daarom heb ik wat moeite om aan mijn voedingswaarden te komen. Bakrecepten voor taart en koekjes helpen natuurlijk ook, maar om dat nou iedere dag te eten gaaf ook wat ver :p Dus als je leuke recepten en/of tips hebt, zou ik daar graag meer over lezen. Ook hoe anderen hiermee omgaan (kan me niet voorstellen dat ik de enige ben). Verder: ga zo door!! Topsite heb je 🙂
Wat leuk.
Ik zou graag nog wat recepten willen met knolselderij. Ik kom niet verder als knolselderij salade met ananas. Ik zou er graag een stoofschotel of soep mee willen maken.
Dat zijn ook waar ik wel meer recepten van zou willen zien, (maaltijd)soepen en stoofschotels. Dat kan ik klaarmaken op mijn vrije dag en de volgende dag opeten.
En verder zijn er al veel dingen genoemd: gewoon brood (de mijne mislukken steeds) of oosterse keuken.
Verras me anders.
Hoi Karlijn!
Ik ben heel erg benieuwd naar de repen van Fody Foods. Een gerecht dat ik super erg mis is Tika Masala. Ik kan niet tegen ui en knoflook, en laat dat er nu super veel in zitten. Daar zou ik dus graag een Low Fodmap recept van zien:).
Ik heb vooral moeite met avondeten, en daar zijn al super veel mogelijkheden voor op je site. Dus thanks daarvoor!
Hee Kjell, dat recept staat toevallig al op de blog! https://www.karlijnskitchen.com/nl/kip-tikka-masala/
BesteKarlijn, ben zoooo blij met jou website. Doe fodmap al sinds oktober weet nu alle groepen zijn mijn trickers en maak dus extreem veel gebruik van je site. Ben heel benieuwd naar die repen. Avondeten is voor mij niet echt een probleem, aan genoeg voeding komen wel. Spelt kan ik ook beperkt, misschien een handkneedbaar brood vervanger? Heb geen keukenmachine, vandaar. Misschien ook snel klaar zijnde tussendoortjes?. Ik weet die heb je al maar kan altijd meer toch! Hoe dan ook mijn dank is enorm!
Dat lijkt me leuk om te winnen!
Ik ben zelf al redelijk ver in recepten aanpassen, maar nu ook bezig met koolhydraatarm, misschien daar iets mee? En couscous wil ik graag eens eten. Ik kijk hier graag voor inspiratie (en het is stiekem wel makkelijk om het niet zelf aan te passen).
Ik zou graag meer meeneemlunch recepten zien. Neem nu vaak avondeten van ervoor meer, omdat ik minder brood wil eten. Iets wat je dan bijvoorbeeld voor een paar dagen kan maken en kan invriezen.
Hey Karlijn, deze winactie is echt op mijn lijf geschreven! Ik had nog helemaal niet gehoord van Fody Food dus ik vind het geweldig haha. Eindelijk eens snacken zonder je zorgen te maken of je eindigt met krampen en buikpijn (zoals zo vaak).
Ik zou graag een low FODMAP recept willen zien van cheesecake voor iemand met een melkallergie. Ik weet dat dit een grote opgave is en zelf slaag ik er maar niet in, dus ik ben benieuwd of jij misschien ideeën had hieromtrent.
Ik hou enorm van FODMap friendly ontdekkingen in de lokale supermarkten en ook weekmenu’s of wat je kiest op restaurants :D.
Groetjes
Hoi Karlijn,
Leuke win actie wat ik graag zou willen winnen natuurlijk:D
Ik ben heel erg blij met je website. Door jou tips, gerechten & ervaring is het fodmap dieet een stuk makkelijker te volgen. Daar ben ik je erg dankbaar voor.
Wat ik nogal lastig vind is om uit bepaalde kookboeken gerechten te maken. Je moet deze gerechten kunnen omtoveren naar low fodmap maar ik vind het lastig om alternatieven e.d. te verzinnen.
Laatst las ik dat je uit bepaalde boeken (zoals die van Jamie Oliver) ook bepaalde gerechten low fodmap uitprobeert.
Misschien dat je een blog kan schrijven over handige tips & tricks hoe je dit moet aanpakken en/of een lijstje maken wat je voor bepaalde producten die hoog zijn in fodmap’s kan vervangen voor andere producten als alternatief.
Ik hou van koken maar wel het liefst wat lekker snel klaar is, Dat soort recepten zie ik graag:D
Hoi Karlijn, ik zou graag een low fodmap recept willen zien voor Bobotie of Sukuma wiki en andere exotische gerechten met heel veel specerijen.
Verder heb ik asafoetida in huis, maar zou graag iets meer willen weten, hoe je dat nu op een lekkere manier gebruikt als vervanging van ui. Je gebruikt er namelijk heel snel te veel van en bovendien is het noodzakelijk het potje in een ander potje te bewaren vanwege de geur.
Wat ik ook nog wel interessant zou vinden is het gebruik van low fodmap opties voor sportgels en sportrepen. Ik gebruik de gels van Cliff in de smaak mokka en die zijn low fodmap, maar ik ben wel benieuwd wat er nog meer beschikbaar is.
groeten,
Marlies
In vervolg op onze mailwisseling laatst over hoe lastig het is om op werk goed fodmap te eten zou dit wel heeeel handig zijn!
Een recept voor als je laat thuis komt, al beetje last van buik maar wel trek hebt. Wat is een voedzaam recept voor zo n moment ?
Groetjes Sandra
1. Ik zou graag recept willen zien van sausjes, bijv. woksaus, barbecue saus, enz. Graag zie ik ook graag vegetarische recepten.
2. De eetdagboeken vind heel erg fijn. Wat ik ook erg fijn vind is tips voor restaurants en fijne plekken om naar toe te gaan op vakantie. Zelf vind ik dat heel erg lastig om goeie plekken te vinden om te eten.
Hoi Karlijn,
Laatst je blog getipt aan mijn broer&schoonzus, ze waren er erg blij mee! Wisten ze eindelijk een lekker toetje voor me te maken net kerst!
Graag zou ik lekkere vegan&low fodmap recepten zien voor bijv ‘brood’ of andere lekkere en gezonde vegan snacks/lekkernijen voor op pad. Ergens wat eten als je niet tegen ei en melk kan met pds is nogal lastig..
De combinatie van info (bijv ontwikkelingen op fodmapgebied, hoe het zit met bepaalde voeding bijv haver) en lekkere vegan recepten vind ik top! Nu maar duimen voor die lekkere repen 🙂
Hoi Karlijn! Wat een hele leuke winactie!
Aangezien ik student ben en een gluten- en lactoseintoleratie heb, is het voor mij soms best moeilijk om een goedkope maaltijd klaar te maken. Ik zou graag wat meer low-budget (studentproof 🙂 ) recepten willen zien! Ook ben ik erg fan van de weekmenu’s, zodat ik in het weekend vast kan plannen wat ik elke dag kan kan eten. Ik hoop dus eigenlijk op een low budget weekmenu, ofwel een ‘vastweek’ voor na het carnavalsweekend haha!
Ps. Heel erg fijn wat je met de website hebt gedaan! Het is nu een stuk makkelijker te navigeren op de mobiel, maar ook op de laptop.
Je recepten helpen enorm tijdens het dieet.. Het aantal recepten en de variatie bieden genoeg keus om elke week gevarieerd te eten. Graag zou ik meer recepten willen voor nagerechten. Ik kan helaas ook niet tegen soja waardoor ik vrijwel geen toetjes meer in de winkel kan halen.. je recept voor creme brulee kon ik zelf makkelijk ook sojavrij maken, die recepten zijn dus ideaal.. Heb je ook losse recepten voor bijvoorbeeld woksausen? Qua groenten weet ik inmiddels goed mijn weg te vinden binnen het fodmap dieet, maar een lekkere fodmap-saus daarbij is weleens lastig vanwege de soja.
Hoi Karlijn. Soms mei volg ik het fodmap dieet. In het begin was het heel erg wennen en zoeken. En omdat heel veel dingen niet mogen at ik in het begin te weinig. En had ik regelmatig een honger dip en viel ik af. Gelukkig kon ik heel leuke en lekkere recepten vinden. Als ik iets graag wil eten zoek ik op internet op dat recept met de toevoeging fodmap. Dan kom ik vaak bij een recept van karlijnskitchen uit. Heel fijn. Wat ik nog steeds lastig vind is eten onderweg of bij sportwedstrijden. Ik mag graag fietsen , wandelen of hardlopen. Je kunt dan niet iets warm maken. Maar ook niet gekoeld meenemen. Het zijn dan vaak wat zelf gebakken koekjes en wat fruit. Maar vaak is dat niet genoeg om mijn energie nivo op peil te houden. Ik boel me dan slap en uitgeput. Graag zou ik wat tips krijgen hoe ik dit tekort kan voorkomen. En na afloop zo snel mogelijk kan aanvullen zonder me de rest van de dag uitgeput te voelen. Ik wil graag een keer een halve marathon lopen zonder problemen onderweg en na afloop maar dat durf ik nu (nog) niet
Verjaardags hapjes en broodvervangers. De salade’s heb ik wel een beetje gezien en ben zoekende wat nog meer lekker is om mee te nemen.
Hey!
Ik zou graag meer vegan/veggie recepten zien. Dit is zelf waar ik het het moeilijkste mee heb sinds ik het fodmap dieet moet volgen (ik at hiervoor vegan/veggie).
Verder vind ik al de taarten die je post echt super leuk voor te zien. Dat laat ons zien dat je ook als fodmapper nog lekker kan genieten!
bedankt voor al je inspiratie
xxx
Hoi hoi
Ik heb net de diagnose gehad PDS en ga nu de eliminatiefase in van het FODMAP dieet..
Ik vind het heel lastig om weekmenu’s samen te stellen… ik ben ook niet zo’n geweldige eter… lust niet zoveel en dan word de groene lijst heel beperkt hihihi…
Maar ik heb al wel wat lekkere recepten gezien op je site…
Graag zou ik wat simpele gerechten voor de lunch ontbijt en avondeten willen zien…
Ik mis nu wel mijn lekkere trek zoals koekjes of chocolade waar ik verzot op ben…
T is nog heel erg zoekende wat je wel en wat je niet mag….
Ook wil ik een beetje op de koolhydraten letten.. ?
Maar ik zou met liefde en plezier alles willen testen.
Groetjes korina
Ps ben wel blij met de facebookpagina steek je toch een hoop van op…
Wat een leuke winactie, kant en klare repen zijn altijd handig om in huis te hebben en om mee te kunnen nemen.
Ik mis eigenlijk niks specifieks op je pagina, ik ben juist blij dat ik zoveel gezonde dingen bij jou kan vinden! Ik zie zoveel ongezonde hapjes voorbij komen overal.
Ik ben vooral blij dat mijn gezin ook mee kan eten met mijn recepten, dat ik niet apart hoef te koken. Koken is al niet mijn hobby haha. Maar als ik iets moet noemen dan nog een lekker pasta recept.
En weekmenu’s vind ik heel handig!
Die maak ik ook altijd thuis
Hi Karlijn! Wat een leuke winactie en een goede manier om een nieuw merk bekend te maken aan de fodmappers 🙂 Wat mij blij zou maken, zijn de simpele recepten. Ik eet fodmap friendly, glutenvrij en melkvrij en ik sta niet graag in de keuken. Dus ik ben opzoek naar lekkere, gezonde, pure recepten die je binnen 20 minuten op tafel hebt staan. Uiteraard weet ik dat je al heel wat online hebt staan, dus je maakt me al super blij met jouw website!
Ik ben begonnen met het uitzoeken of een histaminevrij/arm dieet een oplossing is voor mijn klachten en ik lees steeds vaker over FODmap. Ik loop echter tegen het daadwerkelijk starten aan, die drempel moet ik nog nemen.
Ik ben op zoek naar recepten met een alternatief voor tomaten.
Super actie!
Graag zou ik simpele recepten zien, zowel lunch als diner, weinig ingrediënten en snel en makkelijk te maken.
Ook wat nieuwe recepten voor smeerseltjes zouden erg fijn zijn!
Week en/of dagmenu’s zouden zeker een goede uitkomst zijn!
Heel benieuwd om deze repen te proeven. Ik maak regelmatig gebruik van je recepten en wat is het een feestje om gewoon een soepele niet pijnlijke en gespannen buik te hebben. Gij ook begin dit jaar je blogs over minder koolhydraten wil wel graag wat kilo’s kwijt want ja helaas sinds ik fidmaparm eet ben ik na de eerste fase wel gegroeid want zocht veel lekkere receptjes en lette niet zo op de calorieën.
Maar deze repen wil ik toch wel graag proberen met mijn voorliefde voor seesalt caramel
Hoi hoi… ik ben nieuw hier, ik had al wat tips e.d. gevolgd op de website. Waar ik heel erg blij mee ben, omdat het mij vaak écht duizeld wat ik nou wel/ niet mag hebben. Tot nu iets van rijst gehad en aardappelen e.d. eigenlijk houd ik erg van roerbakken met pasta of noedels oid. Ik kom niet verder dan paprika/ broccoli. Misschien is er een lekkere variatie op te maken en evt. met een lekker oosters smakend sausje.
Daarbij is een lekkere versnapering natuurlijk ook van harte welkom. Want ik kom niet verder dan pyramide dropjes en een stukje pure chocolade. Sommige dingen komen mijn neus al uit 🙂
Hoi Karlijn, wat ik nog mis op je website pfff dat is lastig want er staan al zoveel heerlijke recepten op. Maar waar Ik wel wat moeite mee heb is het variëren met groente dus daar zou ik er nog wel wat van willen en dag of weekmenu’s zijn öok erg welkom. En Ik zou ook wel tips willen van mensen díe in een restaurant geweest zijn waar je fodmap arm kan eten, soort revieuws zeg maar
1. Ik wilde shoarma zeggen maar dat blijkt er al te zijn 😀 ga ik binnenkort eens proberen. Ik ga een suggestie uit een andere comment overnemen want ik vind het zo’n goed idee: soesjes. Ik weet überhaupt niet hoe je die maakt, laat staan low fodmap 😉
2. Ik moest hier ook even over nadenken, je hebt al zo veel. Ik heb twee ideeën: sauzen en saladedressings, zoals die champignonroomsaus van afgelopen kerst. Ik weet dat de meeste sauzen uiteindelijk op bijna dezelfde principes neerkomen, maar als iemand met niet heel veel kookervaring is het fijn als je zonder nadenken een recept kunt volgen. Heb je zoetzure saus al?
En het tweede idee is weekmenu’s waarbij de ingrediënten wat op elkaar zijn afgestemd. Zodat je niet dingen hoeft te kopen waarvan je de helft gebruikt en vervolgens heel erg moet puzzelen om alles op te maken voordat het bederft.
Oh en tips voor producten die low fodmap zijn en waar je ze kunt krijgen. Die is wat lastiger misschien want heel erg Nederland-specifiek maar die afweging mag jij maken, of dat het waard is 😉
Super leuke actie! Ik zou de repen graag uitproberen!
Ik zou graag een recept zien voor groentesoep.
Verder ideeen voor weekmenu’s lijkt mij ook erg prettig.
Heb niet altijd even veel inspiratie.
Toevallig heb ik net een receptje voor groentesoep gemaakt, die komt binnenkort online 🙂
Hoi Karlijn,
Wat leuk om hier een win actie aan te koppelen. Ik volg je blog met veel plezier. Er zijn voor mijn idee niet veel nederlandse blogs over fodmap. Daar zou ik dus graag meer blogs over zien, waar jij allemaal je inspiratie en kennis vandaan haalt, Verder vind ik het altijd leuk om over iemand zijn eigen ervaring te lezen. Wat ik heel erg mis tijdens het fodmap dieet is denk ik toch wel bossche bollen. De combinatie van slagroom chocolade en deeg. Hemels. Succes met iemand uitkiezen en veel plezier met bakken. Groetjes Esther
1.Ik zou graag recepten die je met de airfryer kan maken.
2.De eetdagboekjes