Beschrijving
Heb je vaak het gevoel dat je steeds op dezelfde maaltijden terugvalt, omdat je simpelweg niet weet wat je nog kunt eten tijdens het FODMAP dieet? Of dat koken vooral veel tijd en energie kost?
Dat hoeft niet.
In dit e-book vind je 69 snelle low FODMAP recepten met maximaal 6 ingrediënten, die je helpen om zonder stress en gedoe gevarieerd te eten. Alle recepten zijn zo ontwikkeld dat ze binnen 30 minuten op tafel staan, met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt kunt vinden.
Je krijgt recepten voor elk moment van de dag, van ontbijt en lunch tot diner, snacks en desserts, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen.
Daarnaast helpt dit e-book je niet alleen met wát je kunt eten, maar ook met hoe je het makkelijker maakt voor jezelf:
✔️ Je leert hoe je je maaltijden sneller plant
✔️ Je creëert meer variatie zonder ingewikkelde recepten
✔️ Je hebt altijd een snelle optie achter de hand
Je krijgt daarnaast ook 3 handige printables, zoals een meal planner en eetdagboek, zodat je nog makkelijker overzicht houdt en je maaltijden kunt plannen.
De recepten zijn:
✔️ Low FODMAP en geschikt voor de eliminatiefase
✔️ Glutenvrij en lactosevrij of lactose-arm
✔️ Deels vegetarisch (29 recepten) en vegan (23 recepten)
✔️ Maximaal 6 ingrediënten per recept, voor overzicht en gemak
Dit is jouw praktische back-up voor drukke dagen, zodat je niet hoeft na te denken, maar gewoon iets lekkers en FODMAP-proof op tafel zet.
Wat anderen zeggen over dit e-book:
“Van de ene dag op de andere belandde ik in de Fodmap-wereld. Help! Alles wat gewoon en vertrouwd was, kon ineens niet meer. Voor mij als beginnende Fodmapper is Karlijns e-boek FODMAP Meal Planning de redder in de nood. Relevante, up-to-date informatie in begrijpelijke taal. Recepten die met een paar ingrediënten in korte tijd te maken zijn: heerlijk! Die eerste Fodmap-weken zijn op zichzelf al inspannend genoeg. En de recepten vallen in de smaak. Zo is bijvoorbeeld voor mij als fervente pap-eter Karlijns polenta pap een uitkomst. En mijn man, die meestal niets moet hebben van “gezonde” zoetigheid, smult van haar speculaas bananenbrood.Kortom, FODMAP Meal Planning: een aanrader!” – Irah
