Description
Een simpel gezond en vezelrijk ontbijt: glutenvrije teff pap! Dit ontbijtje is goed voor je buik, lekker en makkelijk om te maken. Low FODMAP en vegan.
Ingredients
Scale
- 40 gram Zonnatura teff meergranenontbijt
- 200 ml ongezoete amandelmelk
- 1/2 onrijpe banaan
- 1 tl lijnzaad
- 1 el amandelpasta (of pindakaas)
Instructions
- Verwarm de amandelmelk in een pannetje tot het bijna kookt.
- Voeg dan 40 gram van het teff mengsel toe en verwarm dit al roerend op laag vuur. Voeg ook het lijnzaad toe. Na 2 minuten is je pap klaar.
- Snijd de halve banaan in plakjes en verdeel dit over de pap. Schep er een eetlepel amandelpasta bovenop.
- Voorbereidingstijd: 5 min
- Category: Ontbijt
- Method: Koken
- Keuken: Internationaal
Voedingswaarden
- Portiegrootte: 1 portie
- Calorieën: 361
- Vet: 16
- Koolhydraten: 45
- Vezels: 9
- Eiwit: 11
