Ja, blauwe bessen zijn low FODMAP!

Dit is een van de weinige fruitsoorten die je in een vrij grote hoeveelheid kunt eten tijdens het FODMAP dieet. Monash University geeft in hun FODMAP app aan dat blauwe bessen low FODMAP blijven tot een portie van 500 gram.

Super fijn dat we gewoon van dit heerlijke fruit kunnen genieten!

Recepten met blauwe bessen

Op Karlijn’s Kitchen vind je verschillende low FODMAP recepten met blauwe bessen. Bijvoorbeeld:

• Yoghurt cake met blauwe bessen
• Glutenvrije scones met blauwe bessen
• Glutenvrije blauwe bessen cobbler
• Low FODMAP blauwe bessen cheesecake met citroen
• Gebakken havermout met blauwe bessen
• Glutenvrije blueberry pie

Andere informatieve artikelen

Wil je meer lezen over of bepaalde producten low FODMAP zijn en in welke hoeveelheden? Bekijk dan ook onderstaande artikelen:

Groente en fruitsoorten

• Is kokos low FODMAP?
• Is banaan low FODMAP?
• Is ananas low FODMAP?
• Zijn aardbeien low FODMAP?
• Zijn champignons low FODMAP?
• Is broccoli low FODMAP?
• Is boerenkool low FODMAP?
• Is spinazie low FODMAP?
• Is mais low FODMAP?
• Is avocado low FODMAP?
• Is zoete aardappel low FODMAP?
• Zijn asperges low FODMAP?
• Is tomaat low FODMAP?

Zuivel en graanproducten

• Welke melksoorten zijn low FODMAP?
• Is boter low FODMAP?
• Welke kazen zijn low FODMAP?
• Is rijst low FODMAP?
• Is quinoa low FODMAP?
• Is havermout low FODMAP?

Overige producten

• Welke noten zijn low FODMAP?
• Welke bonen zijn low FODMAP?
• Is pindakaas low FODMAP?
• Is popcorn low FODMAP?
• Is soja low FODMAP?
• Welke alcoholische dranken zijn low FODMAP?
• Is koffie low FODMAP?
• Is honing low FODMAP?