Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
vegan polenta pizza - karlijnskitchen.com

Low FODMAP Vegan Polenta Pizza


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Auteur: Karlijn
  • Totale bereidingstijd: 1 uur
  • Porties: 1 1x

Description

Een vegan polenta pizza met champignons, paprika, olijven en tomatensaus. De bodem van de pizza is gemaakt van polenta. Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij.


Ingredients

Scale

Voor de pizza bodem

  • 80 g polenta
  • 400 ml water
  • 75 ml ongezoete amandelmelk
  • Verse rozemarijn
  • Peper en zout

Voor de topping

  • 150 ml tomaten passata
  • 100 gram champignons uit een potje (in tegenstelling tot gewone champignons zijn champignons uit een potje low FODMAP tot ong. 150 gram per portie)
  • 1/2 groene paprika
  • 40 gram zwarte olijven
  • Italiaanse kruiden
  • Peper en zout

Instructions

Dit recept is gebaseerd op een recept van Straight Up Food

  1. Doe het water en de amandelmelk in een pan en breng aan de kook. Voeg als het water kookt de polenta toe. Roer terwijl je de polenta toevoegt, zodat er geen klonten in de polenta komen. Voeg een beetje zout toe. Draai het vuur laag en laat de polenta ongeveer 20 minuten koken. Roer af en toe even door.
  2. Maak de saus door tomaten passata in een kommetje op smaak te brengen met peper, zout en italiaanse kruiden.
  3. Roer als de polenta bijna gaar is wat rozemarijn door de polenta. Proef even en voeg naar smaak nog wat peper en zout toe.
  4. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  5. Verdeel de polenta met een lepel over de bakplaat. Zorg dat je een egale laag hebt en druk het voorzichtig aan met de achterkant van een lepel.
  6. Smeer de tomatensaus over de polentabodem.
  7. Bak de bodem met de tomatensaus voor 15 minuten in de oven.
  8. Laat ondertussen de champignons uitlekken en snijd de paprika in stukjes en de olijven in ringetjes.
  9. Verdeel de topping over de polenta pizza en bak hem daarna nog 15 minuten in de oven.
  • Voorbereidingstijd: 30 min
  • Bereidingstijd: 30 min

Voedingswaarden

  • Portiegrootte: 1
  • Calorieën: 418
  • Vet: 8
  • Koolhydraten: 74
  • Vezels: 2
  • Eiwit: 10