Het is alweer een half jaar geleden sinds ik de laatste SIBO update met je deelde. Shame on me!

De tijd lijkt soms zo snel voorbij te vliegen dat ik niet eens door heb dat het zo lang geleden is. Helaas heb ik nog steeds veel last van buikklachten. De SIBO updates worden inmiddels een beetje een overzicht van allerlei dingen die niet gewerkt hebben.

Maar ik wil ze toch met je blijven delen, want wie weet heb jij er iets aan in jouw eigen zoektocht naar minder PDS- of SIBO-klachten.

In de vorige update vertelde ik dat ik intermitted fasting ging proberen. Echter kwamen we er al snel achter dat dit geen invloed had op mijn klachten. Dus daar ben ik weer mee gestopt.

Daarnaast ben ik op advies van mijn diëtist berberine supplementen in combinatie met chlorella gaan innemen bij mijn maaltijden. Dit had wel iets van impact op mijn klachten.

Ik heb heel veel last van een opgeblazen gevoel en krijg veel last van mijn darmen direct na maaltijden. Deze supplementen leken dat iets te verminderen.

Ik wil er wel bij zeggen dat ik niet aanraad om zomaar supplementen te gaan slikken op eigen houtje. Ik raad aan om dit alleen op basis van advies van een arts of diëtist te doen.

Intoleran Gut Support Duo en Daily Fibre Support

Daarnaast heb ik de afgelopen periode twee nieuwe producten van Intoleran getest. Ik vind het altijd erg lastig om te bepalen welke probiotica goed is om te gebruiken. Maar ik vond deze van Intoleran erg goed klinken.

Het is een combinatie van een probiotica met 5 verschillende bacteriestammen. En daarnaast een kruidensupplement dat gember, munt en koriander bevat.

De probiotica neem je in de ochtend en de kruiden in de avond.

Alleen nadat ik deze probiotica getest had en weinig verschil merkte, kwam ik erachter dat probiotica meestal geen effect heeft op SIBO-klachten. Dus dat was in dit geval niet heel nuttig. Maar dat heb ik dan ook weer geleerd.

Daily Fibre Support was wel een supplement dat effect had op mijn klachten. Ik heb best wel een onregelmatige stoelgang.

Dat houdt voor mij in dat ik vaak ontlasting heb die wat aan de dunnere kant is, maar ook juist dagen waarop het meer richting constipatie gaat.

Ik ben Daily Fibre Support bij mijn ontbijt gaan innemen, 1-2 schepjes oplossen in een glas water. Ik merk dat dat ervoor zorgt dat mijn ontlasting wat regelmatiger wordt. En dat is wel erg fijn.

Van de huisarts kreeg ik regelmatig metamucil aangeraden en ik heb dat in het verleden wel geprobeerd. Maar ik had daar een beetje een afkeer tegen omdat het zo’n chemische sinaasappelsmaak had.

En daar zaten soms ook ingrediënten in die niet low FODMAP waren of zoetstoffen. Daily Fibre Support bevat geen toevoegingen en smaak.

Er zit alleen guarboonvezel en gemberextract in en dat vind ik een stuk fijner om in te nemen. Ik heb ook een blog geschreven over deze producten. Die review kun je hier lezen.

Een antibioticakuur proberen?

Een tijdje geleden was ik met mijn diëtist in gesprek en we kwamen tot de conclusie dat het niet echt wilde lukken met het verbeteren van mijn klachten. Zo kwam het gesprek weer op het inzetten van antibiotica bij de behandeling van SIBO.

Ik gebruik zelf altijd het liefst zo min mogelijk medicatie en een antibioticakuur doe ik liever niet als het niet nodig is, maar inmiddels begon ik wel een beetje moedeloos te worden van hoe weinig effect ik merkte op mijn klachten.

In Amerika wordt antibiotica regelmatig ingezet bij de behandeling van SIBO. De meest gebruikte soort antibiotica is Xifaxan of Rifaximine.

Dit is een soort antibiotica die niet zoveel invloed heeft op de bacteriën in de dikke darm en dat vermindert de kans op andere darmklachten.

Deze behandeling werkt niet voor iedereen en er is ook risico dat de SIBO na een tijdje weer terugkomt en een nieuwe behandeling nodig is. Maar dit is wel de meest gebruikte behandeling op dit moment in Amerika.

In Nederland is SIBO nog vrij onbekend en behandelmethoden voor SIBO ook. Mijn diëtist heeft voor mij een advies uitgewerkt voor de huisarts met het verzoek om Rifaximine voor te schrijven.

Zij gaf wel direct aan dat de huisarts ook bereid moet zijn om dit te willen proberen. Rifaximine wordt in Nederland niet aangemerkt als behandeling voor SIBO, dus het kan zijn dat niet elke huisarts dat wil doen.

In gesprek met de huisarts

Ik hoopte heel erg dat de huisarts dit wel zou willen proberen, want ik wist inmiddels niet zo goed meer hoe verder.

Maar toen ik bij de huisarts kwam zei zij eigenlijk meteen niet bekend te zijn met SIBO en dat ze daarom ook niet zomaar antibiotica wilde voorschrijven.

Wat ik ook heel goed begrijp, want ik zou ook niet zomaar antibiotica voorschrijven voor iets dat ik niet ken. Maar ik was wel teleurgesteld.

Ze was verder heel begripvol en wilde kijken of ze me verder kon helpen en stelde een ontlastingtest voor.

Ik verwachtte daar niet veel van, want ik had die zo’n 1.5 jaar geleden al een keer eerder gedaan en daar was niets uitgekomen. Maar ik stemde in om dit nog een keer te proberen.

Echter kwam er inderdaad niets uit de test.

Gelukkig kwam de huisarts toen ineens toch bij me terug en stelde voor na te vragen bij de MDL-arts of hij/zij bekend was met deze behandelmethode, zodat ze vanuit daar advies kon krijgen over het voorschrijven van de antibiotica.

En de MDL-arts bevestigde dat het mogelijk was om een Rifaximine kuur te proberen om te kijken of dat effect had op mijn klachten. Dus ik kreeg toch de antibiotica voorgeschreven. Yes!

En nu?

Ik heb de antibiotica inmiddels in huis en ik heb overlegd met mijn diëtist over de kuur. Ik ga alleen deze maand op vakantie naar Amerika en het leek mij zelf geen goed idee om met de antibiotica te starten net voor mijn vakantie.

De kuur duurt 2 weken en kan ook voor wat extra darmklachten zorgen. Daarnaast is het ook na de kuur belangrijk om te letten op wat je eet, om de behandeling zo effectief mogelijk te laten zijn.

Ik voelde me er daarom niet prettig bij om net voor mijn vakantie te starten, vooral ook omdat ik op vakantie minder controle heb over wat ik eet dan thuis.

Daarom ga ik eerst lekker vakantie vieren en ga ik begin oktober starten met de antibioticakuur.

Ik ben heel benieuwd hoe die behandeling gaat verlopen. Ik durf nog niet te hopen dat het echt effect gaat hebben, want ik ben al iets te vaak teleurgesteld de afgelopen tijd. Maar ik sta er wel positief in.

De antibiotica was helaas wel heel erg duur en ging van mijn eigen risico af. Ik heb hier meer dan €300 voor moeten betalen.

Ik zal je zeker op de hoogte houden van hoe het gaat!

Zelfonderzoek bij darmklachten

Tenslotte wilde ik nog een handig boekje onder je aandacht brengen dat mijn diëtist Jacqueline Gerrits heeft geschreven.

Ik ben al een tijdje bij Jacqueline onder behandeling en ik ben erg onder de indruk van de kennis die zij heeft over darmklachten en de behandeling daarvan. Ze heeft samen met haar collega Joyce Bijl twee hele informatieve boeken geschreven over PDS & FODMAP en SIBO die ik iedereen kan aanraden.

Beide boeken geven hele uitgebreide informatie over PDS en SIBO en gaan daarnaast ook in op wat er in je lichaam gebeurt als je dit soort klachten ervaart en leggen ook heel goed de werking van je lichaam uit.

Hele waardevolle achtergrond informatie als je deze klachten ervaart. Daarnaast staan de boeken vol met tips en mogelijke behandelmethoden.

Zelfonderzoek doen door kleine testjes

Jacqueline heeft nu een nieuw boekje uitgebracht met kleine testjes die je voor jezelf kan doen om meer inzicht te krijgen in je darmklachten: 7 Soorten Zelfonderzoek bij Darmklachten en Voedselovergevoeligheid.

Het zijn allemaal gemakkelijke dingen die je kunt testen of proberen om te kijken of deze invloed hebben op jouw klachten. Dit zijn vaak dingen die een diëtist als je die bezoekt je ook zal aanraden om te doen.

En als je deze testjes van te voren al hebt gedaan en de resultaten ervan hebt opgeschreven, heb je een heleboel nuttige informatie verzameld die je direct aan een diëtist of arts kunt meegeven.

Dat scheelt vaak in de consulten die nodig zijn en helpt de diëtist om de beste vervolgstappen te bepalen.

Een paar voorbeelden zijn bijvoorbeeld:

Kauw je je eten altijd helemaal tot appelmoes consistentie bij elke hap? Of schrok je je eten zo snel weg dat je bijna niet kauwt?

Hoe lang duurt het na de maaltijd tot je buik opblaast? En waar zit dat opgeblazen gevoel dan voornamelijk? Of dit gebeurt en hoe lang het duurt voor dit gebeurt, zegt iets over wat er in je lichaam gebeurt.

Hoe lang duurt het voordat je een maaltijd die je gegeten hebt er in je ontlasting weer uitkomt? Dit is heel interessant om te weten, omdat je dan weet hoe lang eten erover doet om zich door je lichaam te bewegen.

Jacqueline raadt aan om dit te testen door een eetlepel sesamzaadjes door bijvoorbeeld je yoghurt te mengen. Dit op te eten zonder de sesamzaadjes fijn te kauwen en daarna in de gaten te houden wanneer je deze witte zaadjes terug ziet in je ontlasting. Deze test doe je een aantal keer.

De passagetijd van het voedsel door je darmen kan variëren tussen de 4 en 72 uur. Ik dacht zelf bijvoorbeeld vrij onnozel dat je eten na 24 uur sowieso wel weer uit je lichaam was, maar bij mij bleek dit dus langer te duren. Super interessant om te weten!

Ik vond de verschillende testjes heel interessant om te doen, omdat het me een stuk meer informatie geeft over hoe mijn lichaam werkt en op welke processen ik invloed heb.

Ik heb al vaak meegemaakt dat ik bij een consult bij een diëtist allerlei vragen kreeg waar ik geen precies antwoord op had. Zoals: hoe ruikt je ontlasting, welke kleur is het precies, hoe vaak per dag ga je naar het toilet, kauw je voldoende op je eten etc. etc.

Waardoor we meerdere consulten moesten doen om achter deze informatie te komen. Door deze dingen zelf te onderzoeken en bij te houden, kun je je diëtist vanaf het eerste consult meteen een heleboel nuttige informatie meegeven. En dat kan weer helpen om de juiste behandelmethode te vinden.

Ik kan dit boekje daarom zeker aan je aanraden!

Hopelijk vond je deze update weer interessant, in de volgende update zal ik je vertellen over mijn antibioticakuur.