Ik schreef de eerste versie van deze blog in 2016. Toen ging ik met mijn beste vriendin een lang weekend naar Londen. Dit jaar gingen we in juni opnieuw naar Londen. Tijd om deze lijst een update te geven dus!

Veel van de hotspots die ik deelde in 2016 zijn ook nog steeds relevant, dus die laat ik erin staan en daarnaast vertel ik je over de plekken die ik in 2024 ontdekte.

In deze blog lees je al mijn tips voor low FODMAP en glutenvrij eten in Londen!

Mijn vriendin en ik zijn allebei mega foodies, dus we vinden het altijd heerlijk om de leukste hotspots uit te zoeken. Dat is altijd een belangrijk onderdeel van onze reisjes.

Zij vond het daarom ook helemaal niet erg om met mij wat low FODMAP en glutenvrije hotspots uit te proberen.

Let op: ik eet low FODMAP en ik vermijd tarwe zoveel mogelijk. Ik heb geen coeliakie en ik hoef daarom dus geen rekening te houden met kruisbesmetting.

Als je coeliakie hebt, raad ik aan bij de restaurants die ik hieronder noem altijd te dubbelchecken hoe zij hun eten bereiden en of ze letten op kruisbesmetting. Bij de restaurants waar ik hier informatie over heb kunnen vinden, heb ik het erbij gezet.

Yo Sushi

De vorige keer dat we in Londen waren lunchten we bij Yo Sushi in Westfield Mall. Deze sushiketen kun je op verschillende plekken in Londen vinden.

Hier komt de sushi op een lopende band voorbij en kun je pakken wat je wilt. Je kunt de prijs van de sushi zien aan de kleur van bordjes.

Ik vind sushi altijd een fijne optie om te eten. Op het menu staat waar gluten- of lactose in zit en als je zelf goed op de overige ingrediënten let, kun je vrij gemakkelijk low FODMAP eten.

Bij twijfel kun je altijd vragen. Ik kies meestal voor de simpelste sushi’s. Bijvoorbeeld de maki rollen met zalm of tonijn.

Jamie’s Italian

’s Avonds gingen we eten bij Jamie’s Italian. Hier hebben ze namelijk glutenvrije pasta.

Ik koos heel veilig voor de pasta carbonara. Hier zat wel prei in, maar die lieten ze voor mij netjes weg. Heel lekker gegeten!

Het menu van Jamie’s Italian is nu anders dan het in 2016 was, maar ze hebben nog steeds glutenvrije pasta.

Als je low FODMAP eet, zou ik aanraden om ze van te voren te contacteren om te kijken of ze de pasta die op dat moment op het menu staat low FODMAP kunnen maken.

Bijvoorbeeld door ui of knoflook weg te laten.

Beany Green

De volgende dag begonnen we onze dag met een ontbijtje bij Beany Green. Dit ontbijt tentje zit op meerdere plekken in Londen en ze hebben hier glutenvrij brood.

Ze serveren ook zuurdesembrood. Dit is niet glutenvrij, maar zuurdesembrood is wel low FODMAP.

Ik at gepocheerde eieren met zalm op glutenvrij brood. De spread die erbij zat at ik niet op en ik smeerde een heel klein beetje avocado op mijn brood (60 g is namelijk low FODMAP).

Verder bestond mijn ontbijtje uit ei en zalm. Heerlijk!

Hummingbird Bakery

Als twee bakfanaten moesten we natuurlijk ook naar Hummingbird Bakery. Ik had al op de website gezien dat ze ook een glutenvrije red velvet cupcake verkochten, dus dat was een extra reden om te gaan.

Ik houd bij mijn restaurant keuze trouwens geen rekening met lactose. Ik neem altijd lactase pilletjes mee op vakantie (hier kun je mijn artikel lezen over wat lactase pilletjes zijn en waar je ze koopt) en als ik dan iets met lactose eet, neem ik een lactase pilletje in.

Dit maakt mijn mogelijkheden voor plekken om te eten net iets breder en dat is heel fijn (want de keuze is soms al best beperkt).

De cupcake was echt geweldig! De lekkerste cupcake die ik ooit gegeten heb denk ik.

Hummingbird bakery geeft op hun website aan dat ze procedures hebben om de kans op kruisbesmetting te verkleinen, maar dat ze geen aparte productielijnen hebben.

Dus het risico op kruisbesmetting is er wel. Als je coeliakie hebt, is het goed om daar rekening mee te houden.

Honest Burgers

Honest Burgers is een burgerketen die je op verschillende plekken in Londen kunt vinden. We gingen hier in 2016 heen en dit jaar gingen we er ook heen toen we Camden Lock Market bezochten.

Camden Lock Market is echt een aanrader, een super leuke (deels overdekte) markt met allerlei leuke winkeltjes met snuisterijen en een heleboel eettentjes en kraampjes.

Bij Honest Burgers hebben ze glutenvrije burgerbroodjes. Ik vraag altijd om de ui weg te laten van de burger en dan heb ik een heerlijke low FODMAP burger.

Met super lekkere rozemarijn frietjes erbij. Yum!

Ik wilde ook nog even deze ervaring met je delen die ik had in 2016 bij een kraampje met nachos op Camden Market (helaas weet ik de naam niet meer):

Ik bestelde nacho’s bij een hele lieve man. Hij wilde me wat salsa laten proeven en toen ik hem vertelde dat ik geen ui, knoflook en gluten kon eten, vond hij me enorm zielig.

Hij bakte speciaal voor mij verse glutenvrije mais pannenkoekjes en hij maakte voor mij nachos met alleen sla, pepertjes, peterselie, gesmolten kaas en zure room (hierbij nam ik weer een lactosepilletje).

Daarna gaf hij me ook nog korting omdat hij het zo zielig vond dat ik niet alles kon hebben. Ik word er zo gelukkig van als mensen zoveel moeite doen om aan je dieetwensen te voldoen. Zo lief!

The Breakfast Club

Nog een plek waar ik zowel in 2016 als in 2024 naartoe ging. De heerlijke pancakes bij The Breakfast Club hadden zoveel indruk gemaakt op mijn vriendin dat ze er nog een keer heen wilde.

En tot mijn grote geluk hadden ze er nu ook glutenvrije pancakes!

Wij aten hier een flinke brunch bestaande uit avocado toast en pancakes toe om een goede bodem te leggen voor het Taylor Swift concert waar we ’s avonds heen gingen.

De eerste keer dat ik bij The Breakfast Club kwam hadden ze geen glutenvrij brood en kreeg ik benedict eggs op geroosterde pompoen.

Dat leek me een hele gekke combinatie, maar was wel erg lekker. Nu hadden ze deze optie niet meer (voor zover ik kon zien), maar hadden ze wel glutenvrije toast en pancakes beschikbaar.

Fish and chips

In 2016 en 2024 aten we natuurlijk ook glutenvrije fish and chips in Londen. In 2016 gingen we naar Hobsons Fish and Chips.

Een keten die je op verschillende plekken in Londen kunt vinden. Hier hadden we een heerlijke en super grote vis met zoete aardappelfrietjes erbij (beperkt low FODMAP, maar ik kan er vrij goed tegen).

Ze hadden ook normale frietjes op het menu.

In 2024 gingen we naar The Old Shades, een pub vlakbij Trafalqar Square. Hier serveerden ze ook super lekkere glutenvrije fish and chips.

Franco Manca – Spitalfields

Op een avond gingen we naar Franco Manca in Spitalfields. Dit is een zuurdesem pizza restaurant.

Ik at hier een zuurdesem pizza (niet glutenvrij), omdat ik best goed tegen zuurdesem kan. Dit was echt een heerlijke pizza.

Ze hebben hier ook glutenvrije pizzabodems beschikbaar.

Humble Crumble

Tenslotte een van mijn favoriete ontdekkingen tijdens ons tripje: Humble Crumble.

Humble Crumble is wat de naam al zegt: een tentje waar je crumble kunt bestellen. Je krijgt de crumble net als een ijsje in een bakje om mee te nemen met een topping er bovenop.

Ze verkopen drie glutenvrije crumbles: apple & cinnamon, elderflower, apple, strawberry & raspberry en rhubarb, raspberry & orange.

Ik ging voor de laatste variant, omdat dat de enige is waarvan de fruitcombinatie low FODMAP is.

Je krijgt dan een warme crumble in een bakje en je kunt verschillende toppings kiezen. Koude custard, warme custard, frozen custard, slagroom, marshmallow en pure chocolade.

De meeste hiervan zijn niet lactosevrij, maar ik wilde heel graag de frozen custard bestellen en at die met een lactase pilletje erbij.

Echt een super lekker toetje!

Goed om te weten: Humble Crumble zegt op hun website dat ze gluten-friendly zijn, maar dat ze geen rekening kunnen houden met kruisbesmetting en daarom helaas niet geschikt zijn voor mensen met coeliakie.

En dat was ons tripje in Londen! Gelukkig best veel low FODMAP en glutenvrij eten gevonden en heel lekker gegeten.

Ben jij wel eens in Londen geweest? Wat zijn jouw tips?