Leven met PDS #4 – Als je klachten blijft houden
Ik vond het wel weer eens tijd voor een nieuwe “Leven met PDS”. Blogs waarin ik vertel waar ik tegenaan loop in het leven met PDS. Vandaag wil ik het met jullie hebben over klachten: wat als je, ondanks het FODMAP dieet, klachten blijft houden?
Laat me vooropstellen dat er maar weinig mensen zijn die met het FODMAP dieet geheel klachtenvrij worden. Het FODMAP dieet helpt voor heel veel mensen om de PDS-klachten flink te verminderen, maar de meeste mensen blijven nog wel wat klachten houden. Je hebt nou eenmaal een gevoelige darm, die in veel verschillende situaties onrustig kan worden en daarom is het lastig om klachten geheel te elimineren.
Het is alleen ook niet goed als je teveel klachten blijft houden en dat is iets wat ik zelf de afgelopen maanden heb meegemaakt. Over het algemeen heeft het FODMAP dieet voor mij een enorm verschil gemaakt in mijn PDS-klachten. Maar ik heb alleen altijd wel het gevoel gehad dat ik nog flink wat klachten had en dat mijn darmen erg gevoelig zijn.
Twee glaasjes wijn op een avond? Buikpijn. Uiteten in een restaurant én wel low FODMAP keuzes gemaakt? Daarna vaak toch een opgeblazen gevoel en buikpijn. Frietjes uit de frituur? Buikpijn. Iets teveel suiker gegeten? Buikpijn. Te lang stilgezeten? Buikpijn.
Dit is iets dat mij enorm frustreerde. Het zorgde er namelijk voor dat ik heel streng werd naar mezelf toe. Na een etentje was ik achteraf boos op mezelf, omdat bijvoorbeeld ik frietjes met vlees had gegeten in plaats van een salade, want dat zou waarschijnlijk minder klachten gegeven hebben. Als ik een keer een wijntje dronk met een vriendin, voelde ik me daar schuldig over, omdat ik dat beter niet had kunnen doen voor mijn buik. Ik zag mensen om mij heen zonder problemen genieten van hele gewone dingen, zoals een drankje met wat chips in het weekend, en ik kreeg bij al die dingen buikpijn. Ik kreeg steeds meer het gevoel dat mijn darmen mijn leven gingen beheersen.
Een goede diëtist met verstand van het FODMAP dieet
Waar ik de afgelopen tijd heel veel aan heb gehad, is een goede diëtist. In het verleden ben ik ook altijd naar diëtisten gegaan die kennis hadden van het FODMAP dieet, maar daar merkte ik toch vaak dat ik, met de kennis die ik in de afgelopen jaren heb opgedaan, meer wist van het FODMAP dieet dan zij en ik had niet het idee dat deze bezoekjes aan de diëtist echt iets toevoegden.
Een tijdje terugkwam ik terecht bij Manon te Linde, van de praktijk darmdiëtist. Manon’s praktijk wekte mijn interesse, omdat zij zich specifiek richt op mensen met PDS, het FODMAP dieet en daarnaast ook nog andere voedingsgerelateerde darmklachten. Ze heeft daarnaast ook een blog Positive Gut, waar ze super interessante artikelen over darmgezondheid en PDS. Het leek erop dat Manon echt verstand had van dit onderwerp en daarom ben ik bij haar op consult gegaan.
Hier heb ik enorm veel aan gehad. Manon keek niet alleen naar wat ik at en of we daar nog dingen in moesten aanpassen om mijn klachten te verminderen, maar ze keek ook verder dan dat. Natuurlijk is het wel heel belangrijk om te kijken naar wat je eet en of dat volgens de richtlijnen van het FODMAP dieet is en dat deed Manon ook zeker, maar omdat ik vrij veel weet van het FODMAP dieet zat dat voor het grootste deel wel goed.
Manon hielp mij ook met voldoende vezels eten, iets dat heel belangrijk is voor je darmgezondheid en ze stelde me een heleboel vragen over mijn eetgewoontes. Of ik bijvoorbeeld vaak dingen eet zonder erbij na te denken, of ik voor de tv eet en of ik oplet of ik voldoende kauw. Dat zijn dingen die ik nog nooit had verbonden met PDS klachten. Maar wat denk je, zodra ik ging letten op rustig en bewust eten, had dat wél een positief effect op mijn klachten. Na maaltijden die ik snel wegschrokte zonder erover na te denken, had ik veel sneller klachten, dan wanneer ik rustig at en veel kauwde.
Ik krijg regelmatig de vraag van mensen of ik FODMAP diëtisten ken die ik kan aanraden. Manon’s praktijk kan ik écht aanraden. Manon neemt echt de tijd voor je, je kunt haar altijd mailen of appen met vragen en het advies dat ze geeft is ontzettend waardevol. Ik heb echt heel veel aan haar adviezen gehad.
Wat ook ontzettend fijn is, is dat Manon online consulten doet. Haar praktijk is in Krommenie, dat is voor mij niet in de buurt, maar via een online consult met webcam konden we elkaar toch zien en spreken. Ook heel handig als er geen FODMAP diëtisten bij jou in de buurt zitten.
Onderzoeken laten doen
Ik heb een aantal maanden met Manon gewerkt en ondanks dat ik wel verbeteringen zag, door o.a. het rustiger eten, bleven mijn klachten de laatste periode te heftig. De afgelopen paar weken ging het helemaal niet meer. Ik had regelmatig diarree en bijna bij alles wat ik at kreeg ik last van mijn buik. Toen we, twee weken geleden op wintersport gingen, heb ik uiteindelijk bij elke dag skiën diarreeremmers in moeten nemen omdat ik anders gewoon niet de piste op kon. Inmiddels had ik al zo’n drie weken bijna dagelijks diarree, dus na overleg met de diëtist heb ik besloten om naar de huisarts te gaan. Het lijkt er toch op dat er misschien nog iets anders aan de hand is.
Bij de huisarts heb ik afgelopen week een bloedonderzoek en een ontlastingonderzoek laten doen, maar daar kwam niets uit. Alles was helemaal goed en hoewel dat natuurlijk hartstikke fijn is, had ik eigenlijk gehoopt dat er wel een oorzaak voor mijn klachten uit zou komen. Ik heb nu een doorverwijzing gekregen naar een MDL-arts en ik ga daar over een maand heen om te kijken of hij nog ideeën heeft over wat mijn klachten veroorzaakt. Nog even afwachten dus!
Ik zou je echt willen meegeven om niet te wachten met hulp zoeken als je teveel klachten blijft houden. Geef jezelf niet de schuld als je nog teveel klachten hebt, maar ga nog eens praten met een goede diëtist of ga naar de huisarts. Ik heb me daar zelf in het verleden ook wel schuldig aan gemaakt. Ik had geen zin in het gedoe om weer naar het ziekenhuis te gaan, of geen zin om zorgkosten te maken en eigen risico te moeten betalen, terwijl die klachten wel echt een grote impact op mijn leven hebben. Het gaat wel om je gezondheid en om je geluk in het leven en dat is ontzettend belangrijk!
Hoe is dat bij jou? Heb jij je PDS-klachten redelijk onder controle of denk jij ook dat je nog teveel klachten hebt waar je iets mee moet doen?
Samen gaan we voor buikpijnvrij!
Schrijf je in voor de Karlijn's Kitchen nieuwsbrief en ontvang mijn gratis e-book met 10 onmisbare tips voor FODMAP beginners!
39 reacties
Hoi Karlijn ;
Ik doe nu 2 jaar yoga ..dat heeft een enorm postive inpact gehad op mijn darm problemen… voor mij is duideloijk dat de klacht momenten vaak tussen mijn oren en in verbinding met mijn darmen staan …als ik thuisblijf ..geen krampen ..moet ik ergens heen dan wel. Ben ik nerveus ..je raad t al
Tevens ben ik onder hyonose geweest . Daar werden de klachten eerst erger van, maar nu kan ik zeggen dat die ook heeft geholpen.
Ik moet elke dag de confrontatie aan met mezelf .maar ik moet gewoon doorzetten. Op het moment dat ik iets ” nieuws” moet gaan doen word het een complete paniek aanval die ik probeer weg te ademen ..en door !!
Hai Karlijn
Nadat ik nu 2 jaar met enorme klachten en onderzoeken heb gehad bij mdl arts kwam er alleen uit dat ik lactose intolerant ben en waarschijnlijk pds.. ze denken dat her voornamelijk psychisch is dus moest naar een psycholoog die nu na 2 gesprekken sinds januari al ziek is.. dus ik kom geen stap verder inmiddels zijn de klachten door fodmap iets minder maar het zijn periodes.. ene week gaat het beter dan de andere..ik voel me er soms erg verdrietig van… dus snap helemaal wat je bedoelt..
Dag Karlijn, Yoga en tot rust komen door ademhalings technieken helpen ook.
Verder hebben wij een eigen dieet schema gevolgd door eliminatie om te zien bij welke voedingsmiddelen er problemen kwamen, zo is ajuin een grote boosdoener alsook het wit van prei, bij het groene deel van prei geen probleem, en de ajuin heb ik vervangen met het groene deel van van pijp ajuin. Echter blijkt nu dat er in zeer veel bereide voedingswaren er veel gebruik wordt gemaakt van deze twee boosdoeners, met telkens al gevolgen van dien weer enkele dagen buikpijn en niet weten wat de oorzaak was, Zo blijkt dat veel slagers dit in hun bereidingen verwerken dus nu een slager gevonden welke dit voor mij niet gebruikt, moet het wel vooraf bestellen, maar het is zalig om ook eens een worstje te eten zonder buikpijn te hebben. Uit gaan eten doen wij niet meer want het resultaat is opvoorand reeds geweten een uurtje later buikpijn.
Heb nu per toeval een zoet rosé wijntje gevonden uit de moesel streek en hiervan heb ik tot nu toe geen hinder van dus dit kan ik weer bijvoegen aan mijn ++ lijstje, maar het blijft steeds zoeken naar wie er weer de boosdoener is, wordt ik soms zo moedeloos van, Gelukkig krijg ik veel steun van mijn man en kinderen.
Wat goed dat jullie dat zelf helemaal hebben uitgestippeld. Ui zit inderdaad in zoveel dingen, dat maakt het hartstikke lastig. Wel fijn dat je nu je eigen lijstje hebt met dingen die wel goed gaan 🙂 maar het blijft inderdaad een heel gezoek! Yoga en medidatie is ook iets waar ik inderdaad nog serieuzer mee aan de slag wil, want ik hoor dat meer mensen hier baat bij hebben.
Ik heb al zo’n 40 jaar last van mijn darmen. Dan kreeg ik nu en dan diaree remmers of juist tegenovergestelde. En dan sloeg het door naar de andere kant. Dus durf eigenlijk geen medicatie meer te nemen. Met fodmap gaat het een stuk beter, maar idd niet altijd. En bij de huisarts alleen maar ‘niets aan te doen, leer er maar mee leven’ dus dat doe ik dan maar. En ook hier bij nieuwe activiteiten of nieuwe locaties, buikpijn, diaree. Meditatie geprobeerd, hypnose (maar lukt nog niet om me te laten hypnotiseren).
Nooit verwijzing naar mdl arts gehad, want is pds dus niets aan te doen.
Ja lastig he! Ik heb ook heel erg het idee dat de dokters niet zoveel kunnen doen. Elke keer dat ik bij de dokter kom, kan ik mijn verhaal weer opnieuw vertellen en dan beginnen ze met het opsommen van basis “oplossingen”, zoals pepermuntolie. Terwijl ik denk, als je naar mijn dossier kijkt zie je dat ik al zoveel onderzoeken heb gehad, dan zou je toch moeten begrijpen dat dat het verschil niet gaat maken.
Ik geloof niet dat dat onwil is vanuit de dokter, maar wel dat het systeem gewoon niet zo goed functioneert. Want als je bij elk gesprek weer vanaf nul moet beginnen, ga je ook niet verder komen wat resultaten betreft.
Hoi Karlijn,
Ik herken mezelf zo in je verhaal. Ik ben geregeld bij artsen geweest om te kijken of ze iets konden vinden. Helaas is er lichamelijk niks mis en djus is pds geconstateerd. De afgelopen 5 jaar is het een achtbaan van onderzoeken en dingen uitproberen geweest. Het FODMAP dieet is het enige dat mij grip geeft op mijn klachten. Gelukkig heb ik, net als jij, een goede dietist gevonden die mij echt verder helpt. Zij kijkt ook naar het hele plaatje. Maar helaas heb ik in stressmomenten (zeer grote factor) veel last van mijn buik. Ik hoop dat er iets kan komen wat goed helpt om de klachten te verminderen.
Groetjes,
Kimberley
Super herkenbaar! Stressmomenten zorgen bij mij ook voor extreme klachten. Ik heb daarvoor al vaker hypnotherapie aangeraden gekregen. Ik heb dat tot nu toe nog niet gedaan, omdat ik bang ben dat ik het een beetje zweverig vind en omdat ik het idee heb dat er meer aan de hand is dan alleen stress (want ik ben niet continue gestresst, maar ik heb wel bijna continue klachten). Dus ik wil dat eerst verder laten onderzoeken. Als daar niets uitkomt, ga ik denk ik hypnotherapie wel een kans geven!
Hoi Karlijn, ik heb het afgelopen jaar ook hypnotherapie gedaan voor mijn pds en voor mij heeft dat heel goed geholpen om mijn stress te verminderen. Het is echt niet zweverig hoor, ik ben daar ook niet zo van namelijk. Je krijgt hypno oefeningen die je zelf thuis kunt doen. Als ik nu een stresvolle periode heb, doe ik die oefeningen weer wat intensiever en dat helpt dan echt!
Goed om te horen! Dan ga ik dat gewoon proberen als er niets uitkomt bij de MDL-arts!
Beste Karlijn,
Na een flinke periode van uitproberen en strikt op mijn voeding te letten, had ik mijn leef/eetpatroon wel aardig stabiel.
Nu enkele weken pijn en opgeblazen alsof mijn buik wil gaan ontploffen, beginnen de dagen weer een beetje rustiger te worden.
Een maag darm infectie zoals iedereen wel een een griepje heeft is met PDS rampzalig.
Het is dus niet alleen dat wat je eet waar je last van kan hebben.
Johanna
Hoi Johanna,
Nee dat is zeker zo! Ik merk inderdaad ook dat een gewone infectie met PDS stukken heftiger is. Maar ik heb me hierop laten onderzoeken en dat was bij mij nu niet het geval.
Ik ben uiteindelijk naar de art Saskia van As gegaan. Zij is zowel natuurarts als gewoon arts en helemaal gespecialiseerd in darmproblemen. Via haar kun je onderzoek laten doen in een speciaal opgezet laboratorium wat veel uitgebreidere onderzoeken (ontlasting) doet dat de reguliere laboratoria. Bij mij is er uitgekomen dat ik een beschadigde darmwand ofwel “lekke darm” heb, Een dieet (naast Fodmap) van HELEMAAL geen granen meer (dus ook geen rijst, etc), geen bonen, nauwelijks noten etc heeft mij van de meeste klachten afgeholpen. Let ook op additieven: bijvoorbeeld carrageen. Dit zit in de meeste lactosevrije producten en is zeer beschadigend voor je darmen. Bij mij gaf het veel klachten. Ook bijvoorbeeld sommige gommen, zoals xantaangom etc kunnen klachten geven. Soya, ook zoiets, echt niet goed voor je!!! Saskia van As zit in Hilversum en is makkelijk te vinden via Google.
Oh dat klinkt wel heel interessant! Is het dan wel de bedoeling dat je, wanneer je darmwand is hersteld, weer meer dingen kunt gaan toevoegen aan je dieet?
Zeer herkenbaar! Bij mij verdwenen de klachten ook na het stoppen met granen en soja! 😀
Ha Karlijn. Ik heb naast het Fodmap dieet ook hypnothetherapie gedaan, speciaal voor PDS. Het heeft mij enorm geholpen.
Hee Jessica, wat fijn! Wat heeft dat jou aan verschil in jouw klachten opgeleverd? En hoe heb jij jouw therapeut gevonden? Ik heb dat ook nog op mijn “lijstje” staan. Mocht er nu met de MDL-arts niets zinnigs uitkomen, dan wil ik dat ook nog gaan proberen.
Hallo Karlijn,wat vervelend voor jou. Ik ben nu in de herintroductiefase beland en heb gemerkt dat ik last hou van mijn buik als ik “te veel” vet eet, dierlijk of plantaardig. Tot nu toe zijn lactose, fructose en polyolen negatief, maar toch had ik regelmatig dagen met klachten tussendoor, waar ik geen oorzaak voor vond, omdat alles volgens de richtlijnen liep. Als ik geen klachten had at ik een paar stukjes chocola, een paar olijfjes of nootjes (bij een glaasje wijn) en dan kreeg ik toch weer klachten. Mijn gewicht gaat nog steeds omlaag terwijl ik graag wat meer wil aankomen. Vezels eet ik genoeg, maar daar zitten geen voedingsstoffen in. Het blijft een puzzeltocht. Dankzij jouw recepten is het gemakkelijker om een gevarieerde maaltijd te maken en dat is top. Hopelijk kom je er snel achter wat de oorzaak is van jouw klachten. Ikzelf ben ook nieuwsgierig wat bij mij het resultaat zal zijn.
Vet is inderdaad ook een flinke trigger! Dat merk ik bij mezelf ook. Dit is iets dat ik zelf heeel lastig vind af en toe, want ik hou enorm van af en toe wat chipjes, een stukje chocolade of wat frietjes in een restaurant. Maar het zorgt eigenlijk steevast voor klachten.
Heb je al eens contact gehad met een diëtist rondom aankomen i.c.m. het FODMAP dieet? Want dat lijkt me heel lastig om alleen te moeten uitvogelen.
Hai Karlijn
Ik zelf heb ook vaak een terugval,
ik schrijf op wat ik heb gegeten
onderzoek of ik me aan het fodmap
dieet heb gehouden.
Soms is er geen enkele oorzaak te
vinden.
Ik heb via de mdl arts duspatal
voorgeschreven gekregen, dit helpt mij
schijnt ook niet bij iedereen te werken,
Heb ik een slechte tijd dan grijp ik daar
maar naar.
Houd ons op de hoogte.
Heel veel succes bij de mdl arts.
Lieve kookgroet van Saskia.
Hee Saskia, dat is inderdaad een goede manier om erachter te komen of je nog iets verkeerd eet! Ik heb dit de laatste tijd ook gedaan, maar helaas leverde dat niets op, vandaar dat ik nu verder ga zoeken. Ik houd jullie zeker op de hoogte!
Dank voor je verhaal, ik volg het aangepaste fodmap dieet en ook weet ik i.m.wel waar ik niet tegen kan.Want ik ben begonnen met het fodmaparme dieet en zo verder introduceren.Maarcsoms wil je af en hoeft testen en dan heb je opeens weer het probleem ,buikpijn enz. Maar dan weet je waarvan het komt ach ja het gaat dan wel weer over en een extra pilletje die d ast maar en de volgende keer bij h e t eten innemen.
Hey Karlijn,
Ik ben vorig jaar naar een orthomoleculaire arts geweest. Het is even een zoektocht geweest naar de juiste supplementen, maar nu zijn mijn darmen OK. Ik neem mucoperm en lactophar. Ook nog wat andere supplementen, zoals een mult-vit, vit c, omega 3, vit d…
En af en toe ga ik voor een shiatsu behandeling. Dan wordt de dikke darm meridiaan, dunne darm meridiaan en maag meridiaan vaak behandeld. Mij help dat echt!
Ik heb ook eerst een maagonderzoek en een coloscopie gehad. Daar werd de diagnose PDS gesteld.
Succes verder! Hoop dat je klachten snel afnemen.
Groetjes,
Els
Hoi Els, dankjewel! En fijn om te horen dat dat voor jou zo geholpen heeft!
Hoi Karlijn,
Ik ben 2 jaar geleden begonnen met het fodmap dieet. Het leek erop dat dit goed bij mij paste, maar na enkele weken kreeg ik heftige reacties na het eten. Nu bleek dat steeds als ik zo’n reactie kreeg, ik voeding gegeten had met histamine. Deze voeding ben ik meer gaan eten omdat ik veel niet mocht en daardoor was dit gaan stapelen en daardoor de heftige reacties. Ik werd er echt heel beroerd van. Ik ben toen naar een dieetiste gegaan die gespecialiseerd is in histamine.
Nu heb ik een fructose- lactose- en histaminevrij dieet, waar ik wel extra vitamines bij inneem want die kom ik wel tekort op deze manier. Houd ik mij aan het dieet dan gaat het goed met mij, voel mij rustig en energiek. Wil ik iets eten met fructose, lactose of histamine erin, dan slik ik Daosin of Quatrase. Dit doe ik vooral in het weekend om eens even iets anders te kunnen eten, want je wordt wel beperkt.
Succes met uitzoeken wat er nog bij jou speelt.
Ria
Wat vervelend! Maar wel fijn dat je er uiteindelijk achter bent gekomen wat bij jou de boosdoeners zijn!
Ah ik herken me zo in dit verhaal! Ik ben benieuwd of er wat uit komt bij de MDL arts, ik hoop het voor je! Helaas wil mijn huisarts me niet doorsturen naar een specialist waardoor ik met de klachten blijf zitten ondanks dat ik me streng aan het FODMAP dieet houd. Er zijn periodes waarin het beter gaat, maar als het tegen zit dan is het ook echt goed mis helaas.
Ik ben benieuws naar je ervaringen bij de specialist!
Dankjewel! Waarom wil de huisarts jou niet doorsturen naar de specialist dan?
Ze vindt helaas dat mijn klachten niet erg genoeg zijn… Erg jammer. Ik heb afgelopen jaar drie maagonstekingen gehad binnen een half jaar en het fodmap dieet lijkt soms ook niet z’n vruchten af te werpen. Gelukkig zijn de klachten al een stuk minder nu ik Low Fodmap eet, maar ik zou het zo fijn vinden om een keer naar een specialist te gaan. Ik blijf het gewoon proberen!
Wat ontzettend vervelend! Dan zou ik ook eens verder gaan kijken of je een keer bij een andere arts een second opinion kunt vragen. Want zoals jij het beschrijft heb je best heftige klachten en daar moet dan gewoon naar gekeken worden!
Hi Karlijn,
Wat ben je een sterke vrouw! Wat herkenbaar om te lezen dat je boos op jezelf bent of gefrustreerd als je iets verkeerds hebt gegeten. Ik heb dit ook gehad. Ik heb ruim een jaar geleden een diëtiste gevonden die gespecialiseerd is in darmklachten. Door haar ben ik in aanraking gekomen met het fodmap dieet. Ik heb er echt baat bij gehad, na ruim 10 jaar buikpijn te hebben gehad. Het zat ‘tussen mijn oren’, na verschillende onderzoeken en met verschillende medicatie kwam ik niet veel verder. Ik weet nu voor mezelf dat ik niet goed reageer op gluten en lactose. Dit vermijd ik zoveel mogelijk (al is het wel een voordeel nu ik zwanger ben en zo af en toe verstopt zit, eet ik iets ‘verkeerds’ en het is weer verholpen).
Blijf vooral in jezelf geloven en net wat jij zegt; laat het er niet bij zitten als je pijn hebt of ongemak ervaart. Toch hoop ik voor je dat er niks ernstigs uit de onderzoeken naar voren komt. Al weet ik maar al te goed dat je op een gegeven moment wilt dat er iets gevonden wordt.
Sterkte en je hebt een heel mooi en eerlijk blog geschreven. Liefs.
Dankjewel Madelon, super lief!
Hoi Karlijn,
ik ben nu een paar maanden bezig met het low FODMAP dieet. Mijn voornaamste klachten zijn :pijn, gezwollen buik, constipatie. De pijn is minder, de dikke buik en constipatie veel erger. Ondanks meer bewegen, meer water drinken, genoeg vezels.
Na nog een keer alle Monash informatie te hebben gelezen, lijkt het dieet vooral geschikt voor mensen met de diarree variant. Als ik kijk in de Facebook groep, dan gebruikt zowat iedereen met constipatie een laxatief, mn psyllium, Iberolax, zakjes vezels. Als het dieet goed werkt zou dit niet nodig moeten zijn. Doet iedereen het verkeerd, of is het dieet te eenzijdig gericht op het remmen van diarree?
Ik neem vooral het dagboek mee en een aantal voedingsmiddelen. Verder ga ik kijken naar bereiding, rauw of gekookt. Eiwitten, mn in zuivel. Vet, veel of weinig. Portiegrootte. Meer of minder eetmomenten.
Ik heb gelukkig veel kennis op jouw site opgedaan, en veel goede recepten gevonden!
Afijn, zoals je zelf aangeeft, het blijft een moeizame zoektocht. Sterkte en succes met de jouwe!
Alhoewel niet ‘fijn’, toch heel fijn om alle reacties hier te lezen. De herkenbaarheid van de frustratie en alles geprobeerd hebben. Je leven gaat draaien om je eten en je darmen. Ik ga door al jullie tips heen! ?
Hai Karlijn, ik heb zelf nu een aantal weken uit het niets opeens weer elke dag klachten. Waar t in eerdere periodes vooral ging om aanvallen snachts als ik lag, heb ik het nu gedurende de hele dag als ik iets heb gegeten. Ik vroeg me af hoe jij ee inmiddels in staat? Ik raak behoorlijk in een dip. Had na de corona periode eindelijk weer een heleboel leuke dingen gepland, maar dat valt zo allemaal in t water. Ik ben echt wanhopig op zoek naar een manier om t leven met pds weer leuk te kunnen maken
Hoi Karlijn
bedankt voor jouw blogpost!
ik sukkel ook al sinds jaren met pds en idd ook al veel op dietisten gestoot die minder van pds en fodmap kenden dan mij. Door ook vooral veel te lezen (oa een boek over pds die een klinische dietiste me aanraadde en blogs, tips) ben ik naast letten op fodmaps (ik eet geen tarwe, rogge en beperkt fructanen) ook veel meer op mijn levensstijl gaan letten en dit heeft ook een enorm impact op mijn klachten. Mijn belangrijkste pijlers zijn: regelmatig eten, goed kauwen op mijn eten, portiegrootte, alcoholinname beperken, mijn vezelintake per maaltijd beperken (!), yoga, voldoende tijd laten tussen mijn eten (dus mijn darmen echt voldoende laten rusten) etc.. Ik denk dat het belang van hoe je eet erg onderschat wordt terwijl dit volgens mij (naast wat je eet) cruciaal is.
Zo, ik hoop dat je hier mss wel iets mee bent. Succes nog met alles!
Hele goede punten! Met een heleboel van die punten ben ik zelf ook bezig, ik denk inderdaad dat heel veel mensen de impact daarvan onderschatten!
Hoi Karlijn,
Hoe gaat het nu? Ik had zelf niet zoveel baat bij FODMAP en ben erachter gekomen dat ik intolerant ben voor sucrose, zetmeel, lactose en fructose.
Ik gebruik nu dagelijks enzymen en dat heeft voor mij veel verschil gemaakt.
Veel mensen met de diagnose PDS hebben eigenlijk deze intoleranties, misschien jij ook wel?
Ik ben op dit moment weer bezig met een traject met een gespecialiseerde diëtist. Ik weet al dat ik niet tegen fructose en lactose kan, maar de andere groepen heb ik nog nooit goed kunnen testen, omdat ik teveel klachten bleef houden.