glutenvrije Vissticks - Karlijnskitchen.com

Zelfgemaakte glutenvrije vissticks (low FODMAP, lactosevrij)

Ouderwetse vissticks, daar had ik laatst zin in. Kabeljauwfilet is zo gebakken al goed te eten, maar stiekem het allerlekkerste met een laagje paneermeel eromheen.

Een berg aardappeltjes of friet erbij, een beetje mayonaise, salade en je hebt een heerlijk avondmaal. Ik maakte glutenvrije vissticks die ook low FODMAP en lactosevrij zijn. 

Ik vind vissticks een heerlijk nostalgisch gerecht, echt iets Hollands. Want wie is er nou niet mee groot geworden! Bij mijn beste vriendin thuis ontbeten ze zelfs op zaterdagochtend altijd met vissticks op brood (en hoewel ik dat in eerste instantie heel raar vond, is het erg lekker!)

Ik hou het hier bij vissticks bij het avondeten, maar mocht je ze als ontbijt willen eten dan kan dat natuurlijk ook. 

Ik gebruikte in het recept havermout meel (ik gebruik de Ultra Fine Oats van Body & Fitshop*). Als je dit niet in huis hebt, kun je ook havermout gebruiken en dat vermalen. Gebruik gecertificeerd glutenvrije havermout als je strikt glutenvrij moet eten. 

Om het makkelijk te maken, gebruikte ik vierkante blokjes kabeljauw die ik in tweeën sneed. Je kunt ook gewone kabeljauwfilets gebruiken, dan krijg je alleen verschillende vormen vissticks.

De glutenvrije vissticks zien er niet perfect uit, op sommige plekken zie je de kabeljauw door het deeglaagje heen. Ik wilde dit recept toch graag plaatsen, juist om te laten zien dat niet altijd alles even goed lukt. Ze smaakten overigens erg goed en daar ging het om, vandaar dat ik het recept toch met jullie deel. 

Laat je het me weten als je mijn glutenvrije vissticks gemaakt hebt? Ik zou het heel leuk vinden als je me laat weten wat je van het recept vindt door hieronder een reactie en een rating achter te laten. Je kunt ook je creaties met me delen op Instagram door de hashtag #karlijnskitchen te gebruiken of door mij te taggen via @karlijnskitchen. 

glutenvrije vissticks - Karlijnskitchen.com
Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Zelfgemaakte glutenvrije vissticks (low FODMAP, lactosevrij)


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Auteur: Karlijn
  • Totale bereidingstijd: 20 min
  • Porties: 4 1x

Ingredients

Scale
  • 200 gram kabeljauw (ik gebruikte 2 blokjes van 100 gram en sneed die in tweeën)
  • 1 losgeklopt ei
  • 40 gram havermeel*
  • Peper, zout en peterselie

Instructions

  1. Snijd de kabeljauw in reepjes.
  2. Klop het ei los en giet het op een bord. Doe het havermeel op een ander bord. Roer hier de kruiden doorheen.
  3. Haal de reepjes kabeljauw door het ei en dan door het havermeel. Zorg dat alle kanten goed bedekt zijn. Herhaal dit eventueel nog een keer.
  4. Verhit dan wat olie in een pan en bak de vissticks aan alle kanten gaar. Bij mij duurde dit zo’n 6-8 minuten.

Opmerkingen

*Gebruik gecertificeerd glutenvrije havermout als je strikt glutenvrij moet eten.

  • Voorbereidingstijd: 10 min
  • Bereidingstijd: 10 min
  • Category: Diner
  • Method: Bakken
  • Keuken: Nederlands

*Dit is een affiliatelink. In mijn disclaimer leg ik uit waarom ik deze links gebruik.

Samen gaan we voor buikpijnvrij!

Schrijf je in voor de Karlijn's Kitchen nieuwsbrief en ontvang mijn gratis e-book met 10 onmisbare tips voor FODMAP beginners!

Je schrijft je in voor de nieuwsbrief en updates van Karlijn's Kitchen. Uitschrijven kan altijd! Powered by ConvertKit
Gearchiveerd onder:

2 reacties

  • christianne westdorp schreef:

    hallo karlijn. je bent mijn reddende engel met dit recept. ik wilde vandaag glutenvrije vissticks kopen maar helaas zat hier ui in. dus ik wilde op internet gaan kijken voor een manier om toch vissticks te kunnen eten. en daar kwam jou recept naar boven. heerlijk kan ik ze ook maken met glutenvrij paneermeel in plaats van havermoutmeel?

    groetjes christianne

    • Karlijn Wever schreef:

      Hallo Christianne,

      Ik denk dat ze zelfs beter zullen lukken met glutenvrij paneermeel 🙂 Dit is al een wat ouder recept en ik heb pas zelf kip cordon bleu gemaakt met glutenvrij paneermeel en dat ging heel goed, dus ik denk dat dat bij vissticks ook zeker moet lukken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recipe rating 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star