Ik wil het vandaag met jullie hebben over twee redelijk saaie onderwerpen die je misschien niet zo snel verwacht op Karlijn’s Kitchen: belastingen en zorgverzekeringen. Ik deel op mijn blog voornamelijk recepten, maar ik vind het ook belangrijk om informatie te delen die relevant kan zijn als je PDS hebt en het FODMAP dieet volgt.

Toen ik nog studeerde was mijn lieve papa altijd degene die mij hielp met mijn belasting en naar mijn zorgverzekering keek ik eigenlijk helemaal niet om, want ik had gewoon dezelfde zorgverzekering als de rest van het gezin. Maar sinds twee jaar doe ik dat volledig zelf en ben ik me er meer in gaan verdiepen. Vooral ook omdat ik door mijn PDS en het FODMAP dieet een aantal keer tegen extra kosten aanliep, ben ik uit gaan zoeken hoe ik ervoor kan zorgen dat ik zo min mogelijk extra betaal en de informatie die ik heb verzameld wil ik graag met jullie delen. Vooral als je net begint met het FODMAP dieet kan het handig zijn om dit mee te nemen. Misschien weet je deze dingen al lang, maar als dat niet zo is, dan scheelt het weer wat uitzoekwerk!

Belasting terug krijgen met het FODMAP dieet?

Ik zal maar meteen zeggen, juich niet te vroeg. Toen ik hier een paar jaar geleden voor het eerst over hoorde was ik heel enthousiast. Alleen al snel bleek dat ik hier zelf geen recht op heb. Het is namelijk zo dat het FODMAP dieet een paar jaar terug is toegevoegd aan de lijst met dieetkosten. Dat betekent dat wanneer je een specifiek dieet volgt onder begeleiding van een arts of diëtist, je kosten kunt aftrekken bij de belasting. Diëten zoals glutenvrij of lactosevrij eten vielen al een tijdje onder deze regeling en het FODMAP dieet nu ook. Per jaar kun je maximaal €900 aftrekken als je het FODMAP dieet een heel jaar gevolgd hebt. Als je het FODMAP dieet bijvoorbeeld 6 maanden gevolgd hebt in 2018, kun je €450 aftrekken voor dat jaar. Er zit alleen een hele grote maar aan dit verhaal. Er is namelijk een drempelbedrag. De belastingdienst zegt “U mag alleen het deel van uw uitgaven aftrekken dat uitkomt boven een bepaalde drempel. Dit bedrag hangt af van uw drempelinkomen”. Oftewel: je mag alleen een bedrag aftrekken als jouw zorgkosten in het betreffende jaar boven een bepaalde drempel uitkwamen én die drempel is afhankelijk van de hoogte van je inkomen.

Om over 2018 jouw drempelbedrag te berekenen kun je in deze tabel kijken. Je moet de tabel als volgt interpreteren. Als jij in 2018 een inkomen had van minder dan €7.647 en jouw niet-vergoede zorgkosten waren hoger dan €131, dan kun je geld aftrekken. Stel je inkomen was in 2018 €25.000, dan is jouw drempel 1,65% x €25.000 = €412,50 en kun je dus alleen geld aftrekken wanneer jouw niet-vergoede zorgkosten boven de €412,50 uitkwamen. Ook het inkomen van je partner telt mee, dus de drempel kan heel snel heel hoog worden. Veel mensen zullen de drempel daarom niet halen en geen kosten kunnen aftrekken. Een beetje jammer dus. Ik wilde de regeling wel graag even vermelden, want juist als je in een jaar hele hoge zorgkosten hebt, kun je deze aftrekpost wellicht goed gebruiken!

De regeling geldt overigens ook alleen als je het dieet voorgeschreven hebt gekregen van een arts of diëtist. Als je op eigen houtje het dieet bent gaan volgen telt dit niet. De belastingdienst kan je namelijk om een verklaring van je diëtist of arts vragen. Bij de aangifte heb je deze verklaring nog niet nodig, maar bij een eventuele controle kan de belastingdienst hiernaar vragen. De verklaring kun je hier downloaden en laten invullen door je arts of diëtist.

Zorgverzekering en het FODMAP dieet

Toen ik nog studeerde keek ik eigenlijk nooit om naar mijn zorgverzekering. Mijn ouders waren zo lief om die voor mij te betalen en ik had geen idee van eigen risico en wanneer het wel of niet handig was om een aanvullende zorgverzekering te nemen. Sinds ik zelf mijn zorgverzekering betaal ben ik me meer gaan verdiepen in de verschillende opties. Ik ging er eigenlijk klakkeloos vanuit dat ik maar beter een aanvullende zorgverzekering kon nemen. Ik dacht zo: “Ik heb PDS, een chronische ziekte, dus de kans is groot dat ik meer zorgkosten maak dan gemiddeld. Dan kan ik maar beter het zekere voor het onzekere nemen”. Vorig jaar was ik zo dom om te vergeten om naar de verschillende opties voor zorgverzekeringen te kijken en heb ik mijn huidige zorgverzekering gewoon laten doorlopen en in januari schrok ik best wel van het bedrag dat ik elke maand moest betalen. Was dat wel echt nodig?

Toen ik eens terug ging kijken naar hoe vaak ik de afgelopen vijf jaar mijn eigen risico heb opgemaakt, realiseerde ik me dat dat maar één keer was geweest (in het jaar dat al mijn verstandskiezen eruit moesten) en dat ik eigenlijk helemaal niet zoveel zorgkosten maak, ondanks dat ik PDS heb. Afgelopen jaar heb ik nog geen gebruik gemaakt van mijn aanvullende zorgverzekering en ook amper iets van mijn eigen risico gebruikt, maar dus wel voor die aanvullende zorgverzekering betaald.

Het enige waar ik mijn aanvullende zorgverzekering op dit moment voor gebruik is de anti-conceptiepil. Misschien een handige tip voor mensen die dit ook doen: Toen ik even ging zoeken bleek dat een gemiddelde anti-conceptiepil maar zo’n €30-40 per jaar kost, terwijl ik dit jaar €150 voor mijn aanvullende zorgverzekering heb betaald. Als ik die gewoon zelf betaald had in plaats van een aanvullende zorgverzekering te nemen, had ik zo’n €100 bespaard. Niet zo slim dus.

Mijn tip wat dat betreft is om voor jezelf heel goed te kijken naar wat je zorgkosten zijn. Het kan absoluut dat je met een chronische ziekte als PDS vaker onderzoeken hebt of speciale behandelingen ondergaat en dan kun je juist geld besparen door een aanvullende zorgverzekering af te sluiten, maar het kan ook dat dat niet zo is en dan kost het je alleen maar geld. Vorig jaar was ik zo dom om niet te kijken naar de overstap opties, maar dit jaar ga ik wel verschillende zorgverzekeringen vergelijken om te kijken wat voor mij de goedkoopste optie is. Er zijn heel veel handige tools waarmee je dat kunt doen en daar kun je ook precies in aangeven of je bepaalde aanvullende opties nodig hebt.

Vergoeding van diëtist consulten – Beginnen met het FODMAP dieet

Er zijn twee situaties geweest met mijn PDS dat een aanvullende zorgverzekering wel van pas kwam. De eerste keer was toen ik begon met het FODMAP dieet. Ik raad eigenlijk iedereen die het FODMAP dieet volgt aan om dit, zeker in het begin, onder begeleiding van een diëtist te doen. Dat heb ik zelf ook gedaan toen ik begon.

Vanuit de basisverzekering worden in totaal 3 uur aan behandelkosten van een diëtist vergoed. Toen ik zelf begon met het FODMAP dieet, ben ik denk ik toch zeker zo’n 10 keer bij de diëtist geweest. Mijn diëtist had een tarief van €15 per kwartier en ik was daar meestal tenminste een half uur. Dus de kosten kwamen uit rond de €300. Voor mijn aanvullende zorgverzekering betaalde ik ongeveer €150 per jaar extra, dus in dat jaar was het voor mij zeker nuttig om een aanvullende zorgverzekering te kiezen.

Wat ook belangrijk is om te weten, is dat je om voor vergoeding in aanmerking te komen altijd via je huisarts moet worden doorverwezen naar een diëtist. Ik had ongeveer een jaar geleden op eigen houtje contact opgenomen met een diëtist, omdat ik graag weer eens iemand wilde laten meekijken met mijn FODMAP dieet en toen bleek achteraf dus dat dat niet vergoed werd, omdat ik niet via mijn huisarts was gekomen. Super zonde, dus maak altijd eerst even een afspraak met je huisarts als je naar een diëtist wilt gaan.

Alternatieve geneeswijzen

In 2017 ben ik ook nog naar een orthomoleculair arts geweest, omdat ik wilde kijken of die wat voor mij kon betekenen wat mijn klachten betreft. Dit valt onder alternatieve geneeswijzen en die worden niet vergoed vanuit de basisverzekering. Toen ik met de eerste behandeling begon, was het nog 2016 en had ik nog geen aanvullende verzekering. Die eerste behandeling kostte €150 (wat ik echt heel veel geld vond!). De volgende behandelingen vielen in het volgende jaar, dus toen heb ik direct besloten om een aanvullende zorgverzekering te nemen in 2017. Ik had namelijk daarna nog minstens 4 consulten die elk €75 per stuk kostten. Bij vergoeding voor alternatieve geneeskunde is het belangrijk om te kijken naar het bedrag dat vergoed wordt door je zorgverzekeraar en of dit het volledige bedrag is of een percentage. Ik kreeg bijvoorbeeld €50 per consult vergoed tot maximaal €200 per jaar. Uiteindelijk was dat toch nog minder dan ik verwacht had. Omdat de behandelingen bij mij niet tot resultaten leidden, ben ik na 4 behandelingen gestopt, want ik had geen zin om de rest van de kosten weer volledig zelf te moeten betalen. Ook in dit geval was het dus nuttig voor mij om een aanvullende zorgverzekering te nemen, omdat die €150 die ik daarvoor extra betaald had, minder was dan de €200 euro die ik anders zelf had moeten betalen.

Ik heb drie blogs geschreven over mijn ervaringen met de orthomoleculair arts, mocht je dat interessant vinden om te lezen, die kun je hier vinden: intake bij de orthomoleculair arts, de eerste update van mijn traject bij de orthomoleculair arts, de laatste afspraken bij de orthomoleculair arts.

Dit zijn de dingen die ik de afgelopen jaren geleerd heb meegenomen van mijn ervaringen met zorgkosten. Hopelijk hebben jullie iets aan deze informatie! Ik ben heel benieuwd hoe jullie ervaringen zijn met zorgkosten en het prikkelbare darm syndroom. Merk jij dat je hogere zorgkosten hebt door je darmklachten of valt dat eigenlijk wel mee? En heb jij nog andere handige tips voor mede-fodmappers?

Deze blog bevat een gesponsorde link. Meer informatie en uitleg hierover kun je vinden in mijn disclaimer.